《古典式、自由式摔跤》求取 ⇩

序言3

编者的话3

古典式摔跤3

一、古典式摔跤站立技术3

（一）转移技术3

目录3

（二）过背摔技术11

（三）抱折技术19

（四）过肩摔技术23

（五）钻扛摔技术27

（六）向后摔技术30

二、古典式摔跤跪撑技术38

三、古典式摔跤连接技术55

一、自由式摔跤站立技术61

（一）转移技术61

自由式摔跤61

（二）抱腿摔技术65

扣腿摔技术65

头在外抱单腿摔技术67

头在里抱单腿摔技术88

抱双腿摔技术101

穿腿摔技术115

（三）腿攻腿摔技术122

（四）正握颈抱单腿——云南抱腿132

二、自由式摔跤跪撑技术133

摔跤基本功169

摔跤基本练习和专项练习169

（一）单人练习169

（二）双人练习176

（三）技术专项练习184

（四）双人或多人力量练习189