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出版者的话1

前言1

目录1

第一部 时间高手是事业与人生的成功者3

01、活用时间的优劣决定了人生的明暗3

·工作、家庭、生活的意义差别如此之大3

·“蜗牛”加班帮倒忙8

02、消除“勉强、浪费、烦躁”10

·尝试工作的个人再管理10

03、习惯可改变命运18

·从平稳的每一天开始建设有活力的人生18

·将一年的100项目标按“年、月、周”划分20

第二部 如何利用早晨的时间决定您一天的生活20

·“早起型”之十大益处27

04、把握早晨的人方能把握人生27

·改变行动改变习惯，创造成绩30

05、痛痛快快地早起32

·比闹钟更有效的早起法——5项要点32

06、将从洗脸到出发的过程流畅化的秘诀38

·最大限度地利用有限的早晨时间——6项要点38

07、在早餐前完成一项工作的秘诀43

·30年坚持早晨磨砺自我的人43

·普通人早餐前做好一件工作的5项要点46

08、黄金时间是早晨49

·时间高手们的早晨修养（船井幸雄先生）49

·闻早晨的利用方式可见其人51

·只要上班即可获益的六大益点57

第三部 如何利用星期一决定您一周的生活57

09、星期一是一周之首57

·公司外战略的安排也在于星期一62

10、这样制定日程表65

·用周志本做一周的安排65

·有效利用星期一的5项要点67

11、大事、难事不要安排在星期一73

·千万不可轻视星期一的影响力73

·一个电话便可避开星期一的大事76

12、面谈及科室事务等工作可集中到星期一78

·重复会产生连锁损失78

·把事务集中到周一的5项要点81

·更进一步填补时间空隙的5项要点83

·日程的先后顺序决定部下的命运85

13、经常研究日程表85

·重新审视日程表的3项要点86

·日程表再检查的5项要点88

第四部 从“蜗牛”状态中脱离出来的秘诀93

14、自己是不是“蜗牛”的检测方法93

·工人、经理、老板的薪金如此不同93

·立即尝试“磨蹭度”检测方法97

15、用意识控制法来治疗“蜗牛”99

·“经常没有时间”的根源在于性格和习惯99

·实现课题→要素→激励的3项要点102

16、一时工作拖延，3倍时间偿还106

·万事关键在时机106

·因拖延而增加的致命伤110

·忙碌的人即使再忙也不说“忙”112

17、由“创造”转换为“舍弃”112

·节约→一举削减→舍弃能创造时间114

18、在办公室和家中都能活用的超级整理术117

·时间管理与信息管理是相互联系的117

第五部 能在短时间内完成工作的方法125

19、清除一切“多余”的工作125

·“加班减半运动”中出现的不必要的东西125

·清查“工作场所的常识”的10个要点127

20、一切取决于工作程序129

·通过工作程序消除时间的浪费129

·不急不缓就是顺利131

·变周围的人为自己的支持者134

21、通过巧妙地求援创造时间134

·打动他人的求援术之5项要点135

22、聪明的“等候时间”活用术140

·用电话预防爽约140

·万能的“等候时间”活用术142

23、这样赶走“烦人精”146

·时间被大量盗走146

·与不善指挥的上司相处时的对策149

第六部 时间的十倍增值法155

24、电脑是管理时间的最好武器155

·聪明的电脑活用术155

·只有公司上下信息共有才可节约时间159

·最利于创造时间的传真机161

25、熟练地使用信息工具——传真与移动电话161

·捕捉机会能力超群的移动电话165

26、在一小时内扩大100个交际对象169

·自己主持的集会时间和交际对象都增加百倍169

·中岛孝志式“精英网络”171

27、具备马上可以使用的信息智囊团173

·用金钱购买专家的智慧和时间173

·用缘分与品德建起信息智囊团175

28、以报告、联络、商榷防止时间的大量浪费178

·谁都能想到的时间浪费178

·尝试回到根本的报告、联络和商榷182

29、这样享受午休时间187

·不吃午饭的反常午休法187

第七部 时间管理决胜于公司之外187

30、丰富多彩的休假日是怎样得来的192

·工薪者巧获三周假日的方法192

·为全身心享受休假快乐而成立的信息机构195

31、节约时间的“交际术”198

·首次会面时不浪费时间198

·会面后分手之时最重要201

32、聪明人的通勤时间活用术205

·水平1：即刻掌握的通勤术205

·水平2：自我启发式通勤术208

33、聪明的出差术和宾馆活用术210

·业务式和自我成功的出差术210

·行动时应优先考虑的不是金钱而是时间212

·以方便为原则的宾馆活用术215

后记217