《硬气功技击术》

第一章 硬气功技击术概论1

第一节 硬气功技击术释义1

目录1

第二节 硬气功技击术的内容2

第三节 硬气功技击术的作用3

一、强身抗疾3

二、促进身心健康，培养机智、勇敢、顽强的品质3

三、防身卫国、维护社会治安4

第四节 学习硬气功技击术应注意的事项4

一、提倡武德 尊重师长4

二、循序渐进 逐步提高5

四、因人制宜 合理安排6

三、持之以恒 常练不懈6

第二章 硬气功技击理论浅析8

第一节 硬气功功力的形成8

第二节 硬气功技击技能的形成和心理特点8

一、硬气功技击技能形成的三个阶段8

二、硬气功技击技能形成的方法9

三、硬气功技击技能的心理分析10

第三节 硬气功技击术的基本要素11

一、招法11

二、气力12

三、速度12

四、灵巧12

五、战术13

第四节 硬气功技击术中的距离、时机和角度15

一、距离15

二、时机15

三、角度16

第三章 硬气功功夫的锻练方法17

第一节 硬气功的调息17

一、调息方式17

二、调息方法17

第二节 攻击性硬气功18

一、调经养气神力功19

二、铁拳功25

三、铁掌功30

四、鹰爪功35

五、金钢指功42

六、铁臂功45

七、铁膝功53

八、铁脚功54

第三节 抗打性硬气功57

一、铜皮筒子内壮功57

二、铁头功63

三、铁胸功66

四、铁肚功68

五、铁背功71

六、铁裆功72

第一节 动作名称73

第四章 气力功防拳与实战技法73

第二节 动作过程、要领及攻防含义74

第五章 硬气功技击术的基本动作和招法86

第一节 基本手型、步型86

一、基本手型86

二、基本步型90

第二节 实战姿势92

一、进攻型93

二、防守型93

三、防守反击型94

第三节 步法94

一、基本步法95

二、常用组合步法101

第四节 进攻的基本方法103

一、铁拳进攻法103

二、铁掌进攻法117

三、鹰爪进攻法125

四、金钢指进攻法128

五、铁臂肘进攻法131

六、铁膝进攻法136

七、铁脚（腿）进攻法141

第五节 防守的基本方法152

一、上肢防守152

二、下肢防守167

三、躲闪防守170

第六节 抗打的基本方法174

一、头部的抗打174

二、胸部的抗打175

三、腹部的抗打176

四、肋部的抗打177

五、裆部的抗打178

第六章 硬气功技击术招法的攻守应变180

第一节 防守进攻180

一、防——打部位180

二、防——擒摔234

三、防——腿击260

四、防——点穴270

五、闪躲——击打274

第二节 抗打进攻279

一、头部抗打攻击280

二、胸部抗打攻击281

三、腹部抗打攻击283

四、裆部抗打攻击284

第三节 连环击打286

附录：296

一、练功常用穴位296

二、人体十四经循行分布图（附图1．2．3）297

三、人体要害穴位分布图（附图4．5）300

四、人体要害部位图（附图6）302