《抗暴技击术》求取 ⇩

概述1

一、抗暴技击术的概念和来源1

二、抗暴技击术的运动特点2

三、抗暴技击术的健身作用9

四抗暴技击术的技击特点13

五、人体骨骼、要害和穴道20

六、练习抗暴技击术应注意的问题35

基本功法37

一、软功38

二、硬功46

三、内功48

四、外功53

五、轻功56

六、地趟功58

七、眼功60

基本技法80

一、手型和脚型80

二、步型82

三、身型85

四、步法88

五、手法91

六、腿法98

七、眼法107

八、身法110

单练拳术140

一、二十八式内家拳141

二、抗暴女子护身掌156

散手对打197

一、二十八式内家拳散手对打199

二、抗暴女子护身掌散手对打209

拳式动作用法破解242

一、二十八式内家拳拳式动作用法破解244

二、抗暴女子护身掌拳式动作用法破解257

三、其他拳式动作用法破解266

空手夺白刃326

一、空手夺白刃328

二、空手夺枪、棍333

三、空手夺手枪336

四、反夺武器340

其他362

一、单匕首套路362

二、擒拿制敌十七法366

三、戒具使用370

四、实战散打的训练原则371

五、实战散打的策略要诀372

六、实战散打的地形地物374

七、练功练拳用品375

后记387