《徒手抗暴术》求取 ⇩

第一章 理论知识1

第一节 徒手抗暴术的技术特点1

第二节 徒手抗暴术的使用原则4

第二章 基础知识7

第一节 关节活动规律及活动范围7

第二节 主要要害部位及其弱点12

第三节 抗暴中的肢体击打与受力部位略图13

第三章 健身练习与基本功17

第一节 手臂功练习17

第二节 腰腿功练习29

第三节 功力练习41

第四章 实用抗暴技术59

第一节 暴徒抓住头发时的防卫59

第二节 暴徒揪住衣领时的防卫73

第三节 暴徒抓住手指时的防卫90

第四节 暴徒抓握手腕时的防卫98

第五节 暴徒抓住肘关节时的防卫115

第六节 暴徒控制手臂时的防卫126

第七节 暴徒抱住腰时的防卫138

第八节 暴徒抱住腿时的防卫150

第九节 暴徒锁掐喉颈时的防卫171

第十节 暴徒抓击裆部时的防卫191

第十一节 暴徒用拳攻击时的防卫199

第十二节 暴徒用脚攻击时的防卫225

第十三节 暴徒将我摔击倒地后的防卫252

第十四节 暴徒抢提包时的防卫269

第十五节 利用实物防卫288

第十六节 暴徒用凶器攻击时的防卫324

第十七节 特殊条件下的防卫371

第十八节 女子遇暴徒时的防卫409