《徒手攻防术》求取 ⇩
| 作者 | 李刚，郭粤生著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：农村读物出版社 |
| 参考页数 | 194 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1989（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7504810428 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 82963018（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
目录1
第一章 概述1
第二章 人体各部的功用及薄弱部位2
一 人体各部的功用2
二 人体的薄弱部位3
第三章 基础训练7
一 基本姿势8
二 步法训练12
三 手法训练17
四 腿击法训练43
五 擒摔训练67
六 套路训练80
一 心理训练130
第四章 辅助训练130
二 耐力训练133
三 肌力训练134
四 柔韧性训练138
五 沙袋训练158
六 拳脚靶训练168
七 速度球训练176
八 实战训练182
第五章 编排训练计划183
第六章 生理保健185
一 训练前的准备活动185
三 自我医务监督187
二 训练后的整理活动188
四 如何预防损伤189
五 各种损伤的处理189
1989《徒手攻防术》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由李刚，郭粤生著 1989 北京：农村读物出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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