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目录1

第一章 世界流行技击术概述1

第一节 何谓技击术1

第二节 世界技击运动的基本概况1

第三节 学习世界流行技击术的意义4

第四节 如何学习技击术5

第二章　拳击11

第一节 拳击的基本知识11

1、起源与发展11

2、比赛场地与器材用品13

3、拳击比赛级别的划分16

4、业余拳击赛与职业拳击赛17

5、拳击裁判法19

6、世界著名拳击家简介22

第二节 拳击基本技术26

1、实战基本姿势26

2、基本步法29

3、基本拳法33

4、躲闪法36

5、攻击技术37

6、防守与反击技术42

第三节 拳击基本训练法47

1、一般身体素质训练48

2、专项技术训练50

3、赛战训练52

第三章 柔道54

第一节 柔道的基本知识54

1、起源与发展54

2、比赛场地57

3、比赛服装与礼节58

4、柔道技术分类60

5、柔道比赛体重级别61

6、比赛规则简介62

1、基本站立姿势67

第二节 柔道的基本技术67

2、基本步法71

3、倒地法73

4、摔技76

5、控制技94

6、连贯技术100

第三节 柔道基本训练法107

1、力量训练107

2、耐力训练112

3、倒地训练112

4、模拟训练116

1、起源与发展119

第四章 空手道119

第一节 空手道的基本知识119

2、空手道的真义122

3、空手道的主要特点123

4、比赛方法及规则简介124

第二节 空手道的基本技术127

1、基本技术127

2、攻击技术143

第三节 辅助练习法155

1、徒手练习155

2、器械练习159

1、起源与发展162

第一节 跆拳道的基本知识162

第五章 跆拳道162

2、跆拳道的主要特点164

3、跆拳道的意义165

4、如何穿道服166

5、竞赛规则简介168

第二节 跆拳道的基本技术171

1、基本步型171

2、随身武器173

3、型和步练习180

4、自由对练190

1、体格训练195

第三节 跆拳道基本训练法195

2、随身武器的锻炼198

第六章 泰拳203

第一节 泰拳的基本知识203

1、起源与发展203

2、基本守则205

3、泰拳的基本特点206

4、比赛方法简介207

第二节 泰拳的基本技术210

1、拳击技法210

2、肘击技法215

3、？击技法219

4、？击技法225

第三节 泰拳基本训练法232

1、拳击训练232

2、肘击训练234

3、膝击训练235

4、踢击训练237

5、眼法训练241

附：世界流行技击术比赛规则简表243

主要参考文献243

后记245