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情商与记忆力1

一、记忆概述1

记忆及其类别1

（一）记忆1

（二）记忆的类别1

记忆的历程2

（一）编码2

（二）贮存3

（三）检索3

（四）记忆的意义4

记忆表象及特征4

（一）形象性5

（二）概括性5

记忆种类机制6

（一）记忆种类6

（二）记忆的脑机制9

影响记忆的因素10

（一）序位效应10

（二）闪光灯效应11

（三）莱斯托夫效应11

记忆过程的规律11

（一）识记12

（二）保持和遗忘15

（三）再认和回忆22

记忆的品质保持23

（一）记忆的品质23

（二）知识的巩固24

（三）合理地再现27

（四）科学地复习28

二、短时记忆30

记忆容量30

（一）有限容量：7±231

（二）容量有限的性质39

信息编码40

（一）感觉代码40

（二）语义代码45

信息提取48

记忆遗忘48

（一）遗忘进程48

（二）痕迹消退与干扰51

三、长时记忆53

长时记忆的类型54

（一）情景记忆与语义记忆54

（二）表象系统与言语系统56

层次网络模型和激活扩散模型57

（一）层次网络模型57

（二）激活扩散模型62

四、记忆力训练65

提高记忆能力的途径66

（一）明确目的任务67

（二）坚定识记信心68

（三）保持注意集中69

（四）培养浓厚兴趣69

（五）注意情绪健康69

（六）学会理解记忆70

（七）讲究记忆卫生72

（八）利用多种感官72

（九）巧妙运用联想73

（十）不断进行复习75

（十一）学会删繁就简78

（十二）采用记忆技术81

（十三）进行体操锻炼83

记忆的要领及方法85

（一）记忆要领85

（二）记忆的方法86

情商记忆要诀94