《链球的技术和教学》

链球运动发展史1

链球的技术4

一、链球技术的特点4

二、链球技术的分析7

(一)握法7

(二)旋转前的预备动作8

(三)由抡转进入第一周旋转10

(四)第二周旋转和第三周旋转12

(五)最后用力投掷15

(六)投掷出手后的平衡动作16

(七)有关链球旋转斜面的角度问题16

(八)其它旋转方法25

链球的教学25

一、第一个任务：使初学者体会离心力的作用，以及旋转斜面和平面的关系27

(一)徒手练习27

(二)带器械的练习28

(三)链球旋转平面和斜面的关系29

(一)徒手练习抡转30

二、第二个任务：学会抡转30

(二)带器械练习抡转31

三、第三个任务：学会旋转34

(一)徒手练习旋转34

(二)带器械练习旋转35

(三)练习抡转与旋转的结合38

四、第四个任务：掌握最后用力41

(一)最后用力的诱导练习41

(二)练习抡转投掷43

(三)练习旋转一周投掷44

五、第五个任务：掌握完整的旋转投掷45

(一)用铁棍或木棍进行旋转45

(二)用教学链球进行抡转和旋转投掷45

链球教学中应注意的几个问题47

一、安全教育问题47

二、场地、器械和防护设备问题48

三、个别对待问题49

四、培养运动员对器械的感觉和意志问题49