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第一章 排球运动发展概述1

第一节 排球运动概述1

第二节 我国排球运动发展概况3

第二章 教学训练10

第一节 教学训练的基本原则10

第二节 身体训练19

第三节 少年运动员教学训练的特点30

第四节 球类课的类型与结构41

第三章 比赛46

第一节 比赛的目的和任务46

第二节 比赛的安排47

第三节 比赛的种类49

第四节 比赛前、后的准备和总结工作50

第四章 简单的运动卫生常识52

第一节 个人卫生52

第二节 运动前、后应注意的事项53

第三节 排球运动员的自我监督55

第五章 技术和战术58

预备班58

技术59

一、准备姿势、移动和起跳59

二、发球69

三、传球74

四、扣球80

战术88

一、进攻战术88

二、防守战术93

少年级运动员班97

技术98

一、准备姿势、移动和起跳98

二、发球100

三、传球108

四、扣球120

五、拦网121

战术126

一、进攻战术126

二、防守战术140

三级运动员班151

技术152

一、准备姿势、移动和起跳152

二、发球156

三、传球157

四、扣球162

五、拦网169

战术176

一、进攻战术176

二、防守战术189

二级运动员班198

技术199

一、准备姿势、移动和起跳199

二、发球201

三、传球204

四、扣球207

五、拦网211

战术213

一、进攻战术213

二、防守战术231

一级运动员班240

技术241

一、准备姿势和移动241

二、发球243

三、传球244

四、扣球250

五、拦网256

战术258

一、进攻战术258

二、防守战术273