《中长距离跑》

作者	（苏）马卡洛夫（И.А.Макаров）著；吕惠连，谭学儒译编者
出版	北京市：人民体育出版社
参考页数	159
出版时间	1955（求助前请核对）目录预览
ISBN号	无 — 求助条款
PDF编号	810108118（仅供预览，未存储实际文件）
求助格式	扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册）

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序言5

第一章跑的概论7

第一节跑的评述7

第二节跑的分类9

第三节中长距离跑的成绩水平11

第二章跑的技术23

第一节跑的动作结构23

第二节构成跑的力量27

第三节身体的姿势30

第四节腿部的动作32

第五节臂部的动作36

第六节步伐的长度和步伐的频率37

第七节加速跑法和弯道上的跑法40

第八节呼吸42

第九节苏联中长距离运动员跑的技术44

第十节跑的技术上的一些错误和改正的方法55

第三章跑的战术63

第一节中长距离跑战术的基本变形66

第二节基本的战术法则和规律70

第四章训练73

第一节对中长距离跑运动员的要求73

第二节提高运动技术的基本途径85

第三节训练的教育原则101

第四节训练的计划106

第五节准备时期中训练方法上的指示118

第六节基本时期中训练方法上的指示124

第七节过渡时期中训练方法上的指示137

第八节以后几年中的训练138

第九节参加训练者的年龄和性别的特点143

第十节生活制度和自我身体检查151

1955《中长距离跑》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（苏）马卡洛夫（И.А.Макаров）著；吕惠连，谭学儒译 1955 北京市：人民体育出版社出版的版本）。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。

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