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目 录1

编译者的话1

第一章健康的概念1

何谓健康？3

框：实践中的行为变化：一个例子 （13

作出健康选择9

第一部分健康与精神状态17

何谓情绪健康？19

第二章 情绪健康19

情绪的性质22

学识与情绪26

一生中情绪的发展29

如何控制不良情绪34

第三章 精神错乱41

如何对待精神与情绪问题42

精神错乱43

精神病错乱46

非精神病错乱49

其它类别的精神错乱53

框：自杀：美国的精神健康“流行病”54

对精神问题的帮助56

第四章 紧张与紧张的控制60

紧张的性质60

紧张的产生63

紧张对身体的影响68

做父母 （172

紧张与疾病75

框：紧张与猝死78

克服紧张80

框：自我放松技巧种种82

第二部分健康与化学物质89

第五章 酒精91

酒的来源与种类92

酒精是如何起到药物作用的93

酒精的短期效应96

酒精的长期效应105

框：如何适度饮酒108

框：如何得体设宴110

酒精中毒与问题性饮酒111

第六章吸烟116

美国文化中的香烟：偶像的力量116

人为什么吸烟？117

框：吸烟与思考121

吸烟与健康122

戒烟130

框：戒烟秘诀133

框：吸烟的借口／戒烟的理由135

“被动吸烟”与不吸烟者的权力137

第三部分健康与人际关系141

第七章人的性143

对于性和性角色的新看法144

人类的性反应生理学146

性与人151

框：学会在性关系中进行交流155

性问题与性功能障碍157

框：什么是真正的“性问题”？159

框：性暴力：强奸及对付办法161

第八章婚姻与家庭163

结婚的决定164

获取美满婚姻的技巧167

框：婚姻关系中有效的感情交流170

框：如何更有效地与孩子相处177

家庭暴力179

离婚182

第四部分与疾病作斗争185

第九章传染病187

传染媒介及其导致的某些疾病188

框：流行病学：在群体中研究疾病196

人体如何自卫防止感染？198

性病传染（性病）206

框：如何对付疱疹214

第十章 癌症218

何谓癌症？221

癌症的起因及预防措施226

癌症的发现与治疗235

框：减少得乳腺癌和子宫癌的办法241

框：减少得睾丸癌危险的办法243

与癌症同处244

继续与癌症作斗争247

第十一章心血管病248

心脏与循环系统的运行情况249

心脏病253

框：心脏病：出现的症状和处理的办法257

其它心血管问题258

框：心血管病的治疗方法：外科手术总是最佳方案吗？262

心血管病的危险因素264

第五部分 生活方式的决定271

第十二章饮食与营养273

食物的基本成份274

框：饮食中的糖——减少食用的办法285

其它主要的食品成份286

人体需要均衡的饮食288

特殊的营养需要294

饮食不足295

健康的营养297

第十三章体重控制299

人体组成、超重与肥胖症300

超重和肥胖症的原因304

不可取的体重控制法308

成功的体重控制310

框：如何增加活动量——同时又富有乐趣315

如果您体重过轻316

框：正确的饮食习惯：如何调整饮食行为317

饮食失调320

锻炼增进健康323

第十四章锻炼与健康323

强健的概念326

为强健作计划332

某些常见伤的治疗方法338

第十五章 自我护理与消费者健康343

提高自我保健的能力344

家庭健康护理346

框：自购药物的安全使用法352

框：某些健康问题的家庭处理法355

与专业保健人员打交道：提高自我保健能力的步骤360

提高自我保健能力的“消费者”365

第六部分健康与社会问题369

第十六章环境卫生371

空气污染373

化学污染378

水污染384

噪音污染385

辐射387

框：三里岛上发生了什么？389

困难的抉择390

第十七章幸福的晚年392

老年人受歧视的问题392

什么是老化？396

框：长寿：存在“生物钟”吗？404

老年人的问题406

框：怎样同老年人有效交谈410

为幸福的晚年作计划411

第十八章死亡与死亡过程415

当前对死亡与死亡过程的关注415

死亡意味着什么？416

框：死里逃生的经历及其影响421

死亡过程423

对临死者的护理：一些主要问题428

框：探视临死的朋友或亲戚如何举止得体？432

居丧435

丧葬和哀悼438