《瑜伽与体育舞蹈》高清PDF

随着我国“终身体育”和“健康第1”教育思想的广泛传播，学校体育也在进行着变革，传统的体育活动项目已不能充分满足学生对健身的需求，需要更多新的体育活动形式来丰富学生的业余文化生活。瑜伽与体育舞蹈也就自然成为学生所热衷的一项运动。瑜伽与体育舞蹈不仅能促进学生身体的均衡发展，更能净化学生的心灵，培养行为美，提高学生的审美能力，与人们追求的人体健与美的时代精神相契合。此外，随着我国全民健身运动的不断普及与开展，瑜伽与体育舞蹈也成为大众喜爱的健身项目之一。基于此，为了适应体育院、系及各类学校瑜伽与体育舞蹈教学的需要，适应广大瑜伽爱好者、体育舞蹈爱好者学练的需要，进一步推动瑜伽与体育舞蹈项目在我国的普及与发展，促进瑜伽与体育舞蹈教学改革，在对瑜伽与体育舞蹈教学进行研究总结的基础上，特编写《瑜伽与体育舞蹈》一书。随着我国“终身体育”和“健康第1”教育思想的广泛传播，学校体育也在进行着变革，传统的体育活动项目已不能充分满足学生对健身的需求，需要更多新的体育活动形式来丰富学生的业余文化生活。瑜伽与体育舞蹈也就自然成为学生所热衷的一项运动。瑜伽与体育舞蹈不仅能促进学生身体的均衡发展，更能净化学生的心灵，培养行为美，提高学生的审美能力，与人们追求的人体健与美的时代精神相契合。此外，随着我国全民健身运动的不断普及与开展，瑜伽与体育舞蹈也成为大众喜爱的健身项目之一。基于此，为了适应体育院、系及各类学校瑜伽与体育舞蹈教学的需要，适应广大瑜伽爱好者、体育舞蹈爱好者学练的需要，进一步推动瑜伽与体育舞蹈项目在我国的普及与发展，促进瑜伽与体育舞蹈教学改革，在对瑜伽与体育舞蹈教学进行研究总结的基础上，特编写《瑜伽与体育舞蹈》一书。《瑜伽与体育舞蹈》共十一章，分为瑜伽、体育舞蹈两部分。其中，第1章至第五章为瑜伽部分，第1章主要介绍了瑜伽的基本知识，内容包括瑜伽的基本内涵、起源与发展、流派与特点以及瑜伽的基本常识；第二章是瑜伽的科学理论基础，主要对与瑜伽有关的生理学、解剖学、营养学等学科基础理论进行介绍；第三章是瑜伽教学课程设计，主要介绍了瑜伽课程设计的基本原则，瑜伽课程的组织、实施与编排，以及针对不同人群的瑜伽课程的设计；第四章和第五章主要介绍了瑜伽呼吸法、冥想法、调息法、收束法、契合法教学和瑜伽手印、坐姿、体位动作的基础与提高教学。第六章至第十一章为体育舞蹈部分，第六章对体育舞蹈的基本内涵、起源与发展、特点与功能及基本常识等知识进行了介绍；第七章为体育舞蹈学练理论，主要介绍了体育舞蹈教学的目标与特点、原则与方法，体育舞蹈教学课的类型与实施，体育舞蹈的身体素质练习及针对不同人群的体育舞蹈练习指导；第八章为体育舞蹈活动的组织与竞赛，主要介绍了体育舞蹈活动与比赛的组织、裁判工作及体育舞蹈比赛的欣赏；第九章至第十一章分别对体育舞蹈的基本姿态、把杆和舞步基础教学，摩登舞教学和拉丁舞教学做了详细介绍。……

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