《高校大学生塑身瑜伽教程》高清PDF
作者:赵文红,吴岩主编
出版:咸阳:西北农林科技大学出版社
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出版时间:2016.12 (求助前请核对清楚)
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本书主要介绍瑜伽的基本理论知识及塑身瑜伽的技法。本书所选择的体位练习动作是笔者经过10年的高校瑜伽教学经验积累,挑选出最适合大学生塑身瑜伽的体位,考虑到学生的发育情况和形体特点,塑造每个部位的形体,达到瘦身的目的,提升气质。本书共分为八章,包括瑜伽概述,瑜伽的分类和特点,塑身瑜伽练习的准备和要求,塑身瑜伽体位,休息术等。适合作为高校体育瑜伽课程或选修课推广教材使用。学生通过本教材的学炼,可全面掌握瑜伽的基本知识及塑身技能,提升身体素质和心理健康水平,促进全民健身。
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