本书是一本中老年人自我养生保健的科普性读物。作者从中西医结合的角度出发，通过在医学领域多年的研究以及自身的养生体会，在中老年饮食、运动、生活起居、心理等方面提出了自己的养生观念，具有普遍的参考价值。总的来说，书中内容全面，知识实用，语言通俗易懂，加之融入了自己的亲身体验，使该书增色不少，实不失为一部非常好的养生保健类书籍。

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