《运动保健专家谈》一书，系统介绍了运动标准、运动时间、运动处方、运动饮食、运动饮料、运动场地、运动注意事项等运动保健知识。并对头部运动、面部运动、口腔运动、颈部运动、胸部运动、腹部运动，、上臂运动、腰部运动、臀部运动、手部运动、腿部运动、足部运关节运动等局部运动保健进行了详细阐述。对走步、跑步、游泳、做健身操、打太极拳、爬楼、爬山和球类等全身运动项目也作了说明。

📙 相关书籍

  1. 《健身气功 五禽戏 中西文对照》高清PDF “健身气功”丛书是由大连外国语大学组织编写的“中国**传统文化”海外推广系列教材之一。“健身气功”丛书共分4册，以介绍中国传统养生文化中的体育养生文化为，通过图文并茂的形式，向世界各国汉文化爱好者、习练者科学地普及、传播中国传统体育养生思想与知识，希望得到广大海外读者的喜爱！这本李颖编写的《健身气功......
  2. 《改变人生，从走路开始 坚持步行的惊人效果》高清PDF 本书作者刘玉璋博士，以自身4年多的亲身体验及大量案例研究，告诉你，不花钱，不需要刻意的安排，日行万步，即可登上健康快车！走路是最简单、最容易实施，也是最容易坚持的运动。大家都知道走路有一定的健身的效果，但怎么走才能更好地达到锻炼的目的，以及如何调整走路的姿势以避免受伤，很多人存在误区。...
  3. 《全民健康十万个为什么 第2辑 科学健身》高清PDF 本书主要由运动健身基础知识、运动健身方法与指导、运动损伤及预防、运动健身常识与误区四个部分构成。第一部分介绍了如何正确认识自己的身体和解一些运动的基础知识，纠正错误的运动观念。第二部分介绍了如何科学制定训练计划、如何科学的进行体育锻炼，以及一些运动服饰和护具，运动后饮食，运动中禁忌的相关知识。第三部......
  4. 《姿势对了就能瘦》高清PDF 作者是一位拥有超过十五年临床经验的脊椎神经医生，他在书中为读者介绍只需跟着做14天，就能炼出匀称身材的姿势矫正健身方法。持续做姿势矫正运动，还能得到让血液循环更加顺畅，排出各种体内沉积代谢物和脂肪块，减少浮肿的卓越效果。第一章姿势矫正减肥是什么？第二章14天姿势矫正减肥；第三章生活里姿势矫正减肥。...
  5. 《走路圣经 健走不仅仅让你瘦》高清PDF 本书共分为七章，主要内容包括：最正确地行走——健步走；健步走，不是你想象的那么难；找到适合自己的速度；行动起来吧；健步走：身体健康的良药；健步走：增强体能的不二法门等。...
  6. 《运动健身健康知识读本》高清PDF 本书为浙江省社科联社科普及立项项目。全书以独特新颖的构思，立体和全方位的创新视角，全面诠释和介绍了现代运动健身方式，具有较强的前瞻性、科学性、系统性、针对性、实用性和可操作性，能极大地满足各年龄层次人群个性化的健身需求。...
  7. 《中老年现代健身舞入门》高清PDF 本书介绍了中老年养生舞、中老年健身秧歌、中老年国际标准交际舞等适应中老年朋友运动的健身舞。形式多样、动静相宜、快慢结合，而且用图解的方式介绍这些舞蹈的基本动作，方便爱好者学习。...
  8. 《人体健康与运动技能研究》高清PDF 本书论述人类的健康与运动的关系。人的社会属性和人的动物属性决定了人一生最可贵的是健康，人人都希望自己健康，以便更好地为社会服务，更好地促进人类自身的兴旺、强盛。然而人的健康又受到各种因素的影响，其中以体育运动与人体健康的关系最为密切，在人类世界科学技术和精神文明高度发展的今天，体力劳动逐渐已减少，脑......
  9. 《健康危机立体健身处方》高清PDF 本书主要阐述了不同健康危机与疾病人群的运动、营养及心理处方指南。重点介绍了不同疾病人群的运动干预处方与营养干预处方；促进长寿、延缓衰老的运动处方与营养处方；不同年龄、不同亚健康状态、不同疾病症状的心理调适处方和生理、生活突变期及特殊环境中的心理养护处方；自我保健养生的核心和保健营养补品与天然“食物补......
  10. 《健步走与徒步运动》高清PDF 本书介绍了风靡当今世界的大众体育健身项目——健步走和徒步运动，详细讲解了这两项运动的科学基础及它们的特点、功能、有效运动处方、健康自我测试等运动常识和锻炼方法。书中列举了健步走的多种形式，既有时尚流行的北欧式健步走，又有集健身、娱乐、团队精神于一体的“毅行”，不仅开拓了人们的运动视野，而且提供了丰富......

提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。