本书为浙江省社科联社科普及立项项目。全书以独特新颖的构思，立体和全方位的创新视角，全面诠释和介绍了现代运动健身方式，具有较强的前瞻性、科学性、系统性、针对性、实用性和可操作性，能极大地满足各年龄层次人群个性化的健身需求。

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