《表2 柔韧性练习循证推荐》

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《运动干预激活免疫应激和多巴胺水平对苯丙胺类药物成瘾强制隔离戒毒人员心理健康的影响》

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PNF指神经肌肉本体感觉促进法。

根据美国运动医学会（American College of Sports Medicine，ACSM）推荐[22]，本次运动干预采用中等强度有氧运动和抗阻训练相结合的方式。对DE组34名ATS药物成瘾戒断者进行为期12周的运动干预，分为适应阶段（2周）、缓解阶段（6周）、提高阶段（4周）三个阶段。内容为:5 min热身准备活动→40 min有氧运动（工间操和跑步机训练交替进行）→25 min抗阻训练→10 min平衡训练（瑞士球训练）→10 min柔韧性练习，抗阻训练和柔韧性练习遵循ACSM推荐的（frequency intensity type time volumn progression，FITT-VP）原则[23]，见表1和表2。每周训练5次，周一至周五每天15点至16点30分，周一、周三、周五有氧训练内容为跑台训练，周二、周四为工间操训练。