《表1 振动牵拉组与主动静力牵拉组坐位体前屈数据（cm)》

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《振动状态下牵拉对于下肢柔韧性影响的实验研究》

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*与实验前坐位体前屈数据相比P<0.05，△与振动牵拉组数据相比P<0.05

振动训练组和主动静力牵拉组的坐位体前屈提高幅度都具有统计学意义（P<0.05），其中振动组的效果要比静力组明显，并且在最后一周的训练后，接近非常显著的水平（P<0.01），但静力拉伸组的P值变化不明显。从平均值的变化可以看出，振动组的柔韧性是越来越好的，而静力拉伸组的柔韧性时高时低，不能长期保持能力。由此可以得出，静力性练习确实有提高柔韧性的作用，但是成绩提高的幅度不大，也不能长期保存，而振动训练可以显著持续性提高练习者的柔韧性，并且进步较为明显。