《表3 人体关节逐次灵活—稳定理论》

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《功能性体能训练及其在运动健康中的应用》

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我国竞技体育的“举国体制”保证了运动员可以心无旁骛、专心致志地训练，然而运动损伤导致竞技寿命短是竞技体育发展遇到的最大困境。研究发现:动作的灵活性、稳定性不足，导致功能异常而出现代偿性动作是慢性运动损伤的根源[7]。20世纪90年代Gary Cook提出了人体运动链理论，该理论认为人体通过整合“链条”上参与运动的肌肉与关节的功能，从而控制合理的人体姿态[8]。这条运动链上的主要关节也有其各自特质[12]，见表3。