《表5 男生肺活量指标：论大众健美操对中学生体质的影响》

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《论大众健美操对中学生体质的影响》

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注：2014年国家体质健康标准，男中学生肺活量评价标准（ml）：不及格（VC<2000）、及格（2000≤VC<3080）、良好（3080≤VC<3450）、优秀（3450≤VC）。

从表7中可以看出，经过一段时间的大众健美操运动后，女孩的心肺功能指数从163±11.5次/分增加到188±9.4次/分，且变化明显（P<0.05）。因此，每次运动都可以确保强度在中到大强度范围内（70%-90%）。大众健美操改善了人体呼吸系统，加强机体的摄氧量、呼吸深度和呼吸频率，在训练过程中学生们休息的时间间歇不充分，他们还要跳很长时间，这对学生提高抗疲劳意志也非常有益。上述得出的数据可以表明大众健美操训练后，学生的心肺功能有所改善，同样可以改善心肺耐力。