《表2 体能训练对身体机能的影响》

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《课外体育锻炼对大学生体质健康的影响研究》

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身体机能评价的重要标准之一是心肺功能。心肺功能是指呼吸系统与心脏、血管之间的协同工作能力。心肺功能的高低影响着肌肉在运动状态下的工作能力，同时也是机体工作后快速消除疲劳的重要指标。长跑作为增强心肺功能的有效选择，其对于提高受训者的肺活量、扩大胸廓活动范围都有着重要的影响。[1]本次参与实验的大学生通过中长跑的练习，其肺活量指数有了明显的增长（见表2），心脏处于亢奋的状态，血管中的血液也十分的充盈，对于提高受训者的心血管机能大有裨益。在经过系统的耐力训练之后，大学生的心肌纤维以及每搏输出量等都有了明显的改善，这意味着受训者的心血管机能动员能力更快，潜力也得到了极大的提升。