《表9 实验前后实验组、对照组50m自由泳成绩的比较》

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《辽宁省青少年游泳运动员有氧耐力训练研究》

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通过对实验前后两组运动员50m和200m自由游泳专项运动成绩的比较可知（见表9、表10），经过两个月的训练，实验组和对照组运动员50m和200m自由泳成绩均有不同程度的提升。进行有氧耐力训练的实验组运动员50m和200m自由泳成绩的提升幅度均明显高于对照组（P<0.05）。说明进行有计划、循序渐进的有氧耐力训练，更有助于提高青少年游泳运动员的50m和200m成绩，进而促进专项成绩的提升。