《表2 普拉提运动成套动作》

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《普拉提运动对高校女性心血管功能的干预效果》

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对本研究参与的30名受试者进行为期6周，一周3次，一次40min的普拉提运动训练。本次实验的训练方案遵循普拉提训练运用自身体重、由易至难、小负荷、多次数的原则，每次训练心率控制在100～160次/min。练习内容为普拉提运动成套动作练习（表2）。