《表8 晨练者参加体育活动频数统计情况(N=286)》

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《齐齐哈尔市龙沙公园晨练者参加体育活动现状调查研究》

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由表8可见，晨练者参加体育活动频数每周5次以上占51.7%，每周3-5次占32.2%，每周1-2次占11.2%，每月1-2次占4.9%。从表中可看出，每周参加5次以上和每周参加3-5次体育活动的晨练者共有83.9%，而晨练者中中老年人居多，有较多的空闲时间，也证实了中老年人的体育锻炼的意识较高，想通过体育锻炼增强自己的身体素质和健康，而想达到理想效果不是短时间可以做到的，只有不懈的坚持体育锻炼，增加体育活动的频数，才能使人从生理和形态结构发生变化，从而达到体育锻炼的效果和作用。