《表2 国家现代五项队运动员5周亚高原训练的主要训练内容》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《5周亚高原训练对国家现代五项队运动员身体机能和运动表现的影响》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

国家现代五项队运动员在2018年雅加达亚运会赛前进行5周亚高原训练，训练地点为内蒙古呼和浩特（海拔1 040 m）。主教练统一制定训练计划（表2），男、女运动员训练内容和相对训练负荷保持一致。其中，越野跑和射击组合为激光跑，力量训练主要以游泳和跑步专项力量为主，技术训练以击剑、马术、射击的专项技术为主，每周1天模拟比赛形式的联项训练（依次为击剑、游泳、马术和激光跑）。亚高原训练后1周为调整期，训练强度稍有降低，训练量大幅度减少；第2周和第3周前半周训练强度增加，游泳和激光跑安排3次不同形式的最大摄氧量.强度训练课。