《表4 云南省陇川县老年人每周进行体育锻炼的次数（n=110)》

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《云南省陇川县老年人体育锻炼现状研究》

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建议老年人能够继续坚持体育锻炼不能“三天打鱼，两天晒网”，要持之以恒，循序渐进的参与体育锻炼，每次参与体育锻炼的时间在30min上下，每周参与体育锻炼次数不能少于3次。根据自身实际情况，合理安排运动时间和运动强度。