《表2 400m、800m、1500m的有氧代谢的变量》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《中长跑大强度训练的科学性分析》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

中长跑作为一种典型的体能运动项目，根据各项目的功能系统开展训练工作可有效提升运动员的专项成绩。多年来，在中长跑训练中人体的三大功能系统在规定时间内一直发挥着主导作用，具体来讲，人体的磷酸系统在10s以内的极限强度运动中供能，人体的糖酵解系统在30s-120s时间段中进行供能，而人体的氧化系统在120s以后进行供能，进而逐渐形成通过竞赛时间决定中长跑活动项目能力代谢特点，其会对运动员的训练一直产生影响。但国外研究表明，长距离大强度训练的有氧代谢更高，如表2所示。