《表5 最后用力阶段准备部分各块肌肉的均方根振幅（RMS）值的一览表》

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《旋转式推铅球技术最后用力准备部分肌肉活动特征研究》

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单位：V

根据表5数据显示，在运动员前三次投掷过程中，右腹外斜肌的放电强度相对稳定，并且在相应的投次中是各块肌肉活动最强的一块肌肉。尤其是第一投右腹外斜肌用力程度明显高于其余投次的相应肌肉，并且成绩是五次投掷中最好。说明在最后用力阶段准备部分中右腹外斜肌是主要的发力肌肉，其对投掷成绩的高低起到关键作用。第四、五投右腹外斜肌表现不明显，尤其是第五投右腹外斜肌激活程度低。说明在最后用力阶段准备部分腰髋扭紧效果不明显，出现肩轴在前髋轴在后的现象，使之在铅球出手瞬间蹬转不积极，导致投掷成绩不理想。从各块肌肉的RMS值来看，右腓肠肌后段、右股二头肌、右臀大肌等肌肉第一、二投均较低，说明在最后用力阶段准备部分右侧下肢肌群没有积极参与收缩，蹬地效果不明显。第三投右竖脊肌放电水平较低，说明右竖脊肌在固定竖立躯干保证旋转过程不稳定，在整个旋转过程中右竖脊肌更多是保持较强的静力性收缩。右臀大肌在最后用力阶段放电强烈，但除第四投激活效果明显，在其余几投中放电水平均较低。所以今后在专项训练中要加强对右臀大肌的激活训练。右股四头肌和左侧下肢肌群在五投中整体放电效果较好。运动员在投掷过程中的最后用力阶段准备部分各块肌肉用力的大小顺序分别为：右侧腹外斜肌、左侧股二头肌、右侧股二头肌、左侧股四头肌、右侧（股四头肌、竖脊肌、腓肠肌后段、臀大肌）[12]。通过以上的分析可以看出，右腹外斜肌、左股二头肌、右股二头肌是最后用力阶段准备部分主要发力肌肉，对铅球投掷的远度呈正相关。所以，在今后的训练过程中要着重加强主要发力肌肉的快速力量训练。同时，也要注意发展其他相关联肌肉的力量训练，加强技术稳定性。