《表1 情绪—想法对应表：负面情绪不可怕——初中心理辅导活动设计》

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《负面情绪不可怕——初中心理辅导活动设计》

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PPT出示“情绪—想法对应表”的使用方法：用一句话简单描述发生的事件，并填在表1左侧“事件栏”，如“我被病毒感染了”对应的情绪是“害怕”和“沮丧”，将它们填写到右侧“情绪栏”并打分，如“害怕”80分、“沮丧”70分。然后将每种情绪下产生的想法填写在中间的“想法栏”，如“我担心我的病好不了”或“我会被隔离，什么也做不了”。