《表2 贵州省本科大学生课外体育锻炼周次数（n=1276)》

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《民族地区高校学生课外体育锻炼现状研究》

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科学合理的运动频度对于增强学生的身体素质是有着至关重要的作用，与运动效果有着直接的关系，在一定程度上也反映出学生参与课外体育活动的积极程度[8]。如表2所示，本科高校大学生每周课外体育锻炼次数为1-2次的比例最高，占到39.9%，但是有3.2%的被调查者周课外体育锻炼次数为零。表中数据显示，随着年级的升高，大学生周锻炼次数逐步减少。大3年级学生周锻炼次数在3-4次的比例值高于其他年级的学生。在大1、2年级期间，男生周锻炼次数明显高于女生，而在3、4年级时，与女生的锻炼次数比例趋于相同。因此，大学生的课外体育锻炼频率，无论是在性别之间或是在年级之间都存在着动态变化的态势。衡量一个人是否经常参加体育锻炼且具有较好的体育锻炼效果的指标为每周锻炼3次、每次锻炼30 min以上，每次中等强度以上[9]。因此，大学生周课外体育锻炼次数有56.9%达到标准，但并不理想，这个数据应该更高一些。王一民调查湖北大学生课外体育锻炼情况时指出，大学生课外体育锻炼习惯缺失现象是客观存在且相当普遍的，超过2/3的大学生没有每周至少3次的锻炼习惯。这一现状与高校体育教学的目标要求大相径庭，亟待改变。[10]