《表3 体适能培训课程课时比重》

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《浅析青少年体适能培训课程的构建》

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第一个单元的16节课程分为了四个环节，第一，测试评估；第二，强化练习体适能，同时在第二阶段的后期安排动作矫正；第三，进阶测试；第四，运用头脑风暴法组织学员进行整合复习学习过的内容，互相纠正错误动作，目的是有效的改善技术动作，然后在一定时间后由小组长进行汇总。