《表2 爆发力训练负荷等级与重复次数以及极限用力的百分比关系一览表》

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《篮球运动员力量训练的理论探讨》

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爆发力对篮球运动员来说是最重要的力量之一。先天肌纤维类型和后天训练均影响爆发力的发展，与人体的身体形态条件也有着密切的关系。纵跳摸高已经成为评定篮球运动员的一项重要素质检查标准，对争夺空间高度的篮球项目来讲，爆发力起着至关重要的作用。（表2)