《表1 足球选修课中男同学的体质测试的平均值变化》

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《足球选修课对大学生体质健康的探究》

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通过对足球选修课中247名男生的体质检测数据上看，学生们的身体素质在参与足球锻炼前后有明显的变化，各方面的指标都有所提升。特别是对于50m跑和1000m耐力跑中的提升较大。50米由之前的8秒23提升至7秒10，而1000m耐久跑，由之前的4分54提升至4分12秒，进步较为明显。在足球选修课的练习中，体能作为足球运动的基础，成为了每次课不可或缺的内容之一。比如通过上课过程中的一些游戏也可以有效的提升体能，可以让学生即参与学习足球技术技能，也在课堂带给了学生快乐，提高了学习的兴趣。通过为期一学期的体能练习，学生们的体能变化很明显，体能提高的同时也增加了肺活量的提高。从所测试的内容中，锻炼前后差距还比较大的是立定跳远。弹跳能力在足球练习中也是不可或缺的，比如高空的头顶球练习，特别是在增加对抗练习之后，对于弹跳能力的要求就会更高。在不断的练习过程中，学生们的身体素质也在不断的变化。体前屈的测试主要针对的是柔韧的练习，在足球选修课中也有很好的体现，正如开始练习前的拉伸活动，使肌肉充分拉伸，可以避免在运动中的拉伤，同时也增加了一定的柔韧性练习。