《美容保健食疗新编》求取 ⇩

上篇美容食疗3

营养与美容3

蛋白质与美容3

脂肪食物与美容4

含铁食物与美容4

植物油与美容5

维生素与美容5

果汁与美容7

美颜食疗11

大麦养胃益颜11

粳米和五脏益颜11

红香米健身益颜12

大米当归粥补血养颜12

大枣核桃益气美颜13

八珍栗子补肾养颜14

薏仁炖冬瓜益气美颜14

冬瓜仁浸白酒悦泽面容15

白木耳润燥美颜15

黑芝麻滋补美颜16

山药补中益气养颜17

黄瓜洁肤美颜18

姜枣散寒补气益颜18

苹果补心益气养颜19

荔枝生津益颜19

冬瓜麦冬汤养阴益颜20

麦冬酒补肾益颜20

桂皮温中散寒养颜21

花椒轻身益颜21

茴香“二地”强体驻颜22

地黄枸杞酒益肾驻颜23

地黄包子强精益颜23

枸杞桂圆补肾益颜24

胡桃莲子温肾驻颜24

米煮旋复花活血养颜25

蜜调牡蛎土瓜悦泽面容25

当归桂圆酒延年养颜26

冬瓜蜜润肤美颜26

桃花酒温补益颜27

蜜调桑枝健身养颜27

燕窝润肺驻颜28

蚶子健胃益颜29

鹅肉补虚益颜29

羊肉女贞子轻身益颜30

兔肉黄芪汁温补益颜30

山鸡肉补虚益颜31

鸡血桃花悦泽面容31

鸡炖海松子强身美颜32

牛肉当归补血养颜32

羊肉当归补血驻颜33

绿豆玉容粉清热美颜34

澡豆方悦泽面容34

麦饭石粥健身养颜35

茯苓健脾驻颜35

牛奶当归养血美颜36

“三莲”延年悦颜37

酸奶消食滋补美颜37

牛奶生姜汁强体悦色38

食物与皮肤39

润肤食疗39

乌米饭补益脾肾润肤40

山里红健脾消食润肤40

荠菜鸡蛋汤健身润肤41

薏苡仁补脾肺润肤42

鲜鱼玉竹汤生津润肤43

桑椹滋补肝肾润肤43

杏仁猪胰洁面润肤44

鱼炖人参补气润肤45

鸡蛋地骨皮补肝肾润肤45

蜂蜜蛋白膜润肤46

猪胰酥油活血润肤46

蜜调珍珠粉润肤47

白蜜丹砂清热润肤48

绿茶荆芥祛风润肤49

蜜调土瓜根清热润肤49

柚子花行气润肤50

樱桃补虚润肤50

落葵子凉血润肤51

杏仁祛风润肤51

鸡炖黄精补虚润肤52

冬瓜子益气润肌肤52

减皱食疗54

鸡皮、鸡骨减皱54

山楂蜜汁减皱54

白木耳汤减皱55

栗子内皮减皱56

骨髓美颜减皱56

猪胰桃仁泽面祛皱57

猪肉皮润肤减皱57

桃仁猪脂活血防皱58

牛奶“三花”除皱液58

自制防皱面膜59

羊髓丹砂行瘀减皱60

大枣蜜膏护肤防皱60

丝瓜润肤减皱61

醋蛋润肤减皱61

鸡蛋润肤减皱62

润肤增白食疗63

蜜调玉女桃花粉养血增白63

白梅时珍正容散祛痣增白64

西施玉容散润肤增白64

黑木耳煮红枣祛斑增白65

绿豆“八白散”清热增白65

瓜仁石榴皮增白面容66

醋调半夏消瘀增白66

萝卜汁消食增白67

桔皮白瓜子理气增白67

白瓜子桃花祛瘀增白68

柠檬祛斑增白69

祛斑食疗70

蝴蝶斑与饮食70

豌豆益气祛？？71

发菜解毒消斑71

“三子”补肾祛斑72

牛奶僵蚕温肺祛斑73

白酒龙虱活血除？73

蜜调玉簪花散结消斑74

杏仁白蔹洁肤祛斑74

丝瓜清热解毒祛斑75

绿豆清热解毒祛斑75

蛋清牵牛除热祛斑76

醋散瘀除雀斑76

蜜调茉莉清热祛斑77

浆水檀香洁肤祛斑77

柿叶清热祛斑78

李子核仁清肝祛黑？78

白癜风食疗79

粉刺食疗80

粉刺与饮食80

除粉刺食疗80

枇杷清肺除粉刺81

蜜配浮萍祛风除粉刺82

麻油泡使君子除粉刺82

白果杀虫除粉刺83

猪肚黄连除粉刺83

瓜片菟丝子除粉刺84

除疣食疗85

白果薏苡仁清肺除疣85

红花粥行瘀除疣86

醋调天南星活血除疣86

糯米浸石灰除疣痣87

薏苡仁粥补肺除疣87

鲜芝麻花活血除疣88

马齿苋除瘢痕88

蛋黄调半夏散结除瘢痕89

乌发食疗90

饮食与白发90

首乌酒固精益肾乌发91

仙人粥补肾乌发91

猪肝首乌汁补肾养发92

鸡蛋煮首乌润肤乌发92

红糖白首乌补肾乌发93

芝麻糖补肾乌发93

黑豆养阴补肾乌发94

菖蒲酒能使白发变黑95

丁香辛温乌发95

白酒牛膝活血乌发96

黄精延年乌发96

白蜜旱莲草乌发97

久服槐子须发不白98

柿子枸杞治发花白98

枸杞蜜益寿乌发99

蜜蜡配泽兰令发生黑99

桑椹蜜补肝养血乌发100

余甘子可变白发如漆100

苜蓿菜可使头发乌黑101

榆树叶及内皮乌发101

鲤鱼炖首乌健身乌发102

胡桃补肾乌发102

核桃茶乌须发103

黑芝麻益胃补肾乌发104

大麦面润肤乌发104

美发食疗106

素食与美发106

美发食疗107

芝麻叶润发美发108

米泔洗发除垢效果好108

醋与大麻子润发效果佳109

生姜麦麸治须发干涩109

桑白皮可润发美发110

胡麻皂荚洗发效果好110

玫瑰香发散111

生发食疗112

斑秃食疗112

茯苓饮治脱发113

胡桃柏叶润燥治脱发113

香油调金星草生毛发114

桑叶麻叶饮生发114

拔白敷蜜生黑法115

生姜皮配人参生毛发115

白酒“二仙丹”治脱发116

杏仁润发祛头屑116

醋配王不留行祛头屑117

鸡子白芷润发祛头屑117

核桃侧柏叶润发除头屑118

部位生发食疗118

美目食疗120

盐水洗眼明目120

醋配风眼草洗头明目120

鲍鱼壳明目去翳121

“三皮”药枕清头明目退翳121

猪肝煮月苋草花平肝明目122

兔肝草决明清肝明目122

羊胆清肝明目123

猪肝炖苍术治夜盲症123

鲤鱼胆配萤火虫明目124

鹰眼明目退翳124

柿子可消除黑眼圈125

豆茶消眼睑肿125

乌贼骨祛眼病126

醋调雄黄治眉毛痒落126

护鼻食疗127

护鼻食疗127

杏仁硫黄治酒渣鼻128

“三仁”配水银治酒渣鼻128

“三子”配茯苓治酒渣鼻129

洁口食疗130

瓜果除口臭130

牛齿健齿洁口131

盐碱洁齿131

杏仁冻香口132

五种菜可减肥133

荷叶粥减肥133

减肥食疗133

竹笋有减肥作用134

冻豆腐熬腌菜可减肥134

山楂配牵牛子减肥135

下篇保健食疗139

抗老益寿食疗139

喝米粥健身139

甘薯益寿延年140

葵花子可抗衰老140

枣补气延年141

蜂蜜益气补中延年142

花生油抗衰老142

芝麻益气可轻身不老143

骨头汤可推迟衰老143

核桃仁炖鸡双补气血143

肉苁蓉羊肉汤延年益寿144

“五子”养血强身144

蔓菁菜益气轻身145

茶叶比维生素E抗老性能强146

红枣兔肉汤补虚损146

天门冬包馅驻颜不老147

蜜调二黄补中延年147

绿茶可使人年轻148

花粉强体防衰149

红茶菌健身抗衰老149

枸杞叶益人耐老150

鸡炖三七强身健体151

蜜黄可“返老还童”152

花粉口服液可使人恢复青春152

含软骨素多的食品可使人年轻153

鳝鱼补虚损154

常食豆腐有益健康154

抗癌食品156

食品与致癌因素156

发霉的花生玉米可致癌157

含亚硝胺类食物易致癌157

含维生素A食物可防上皮肤肿瘤158

含维生素C食物能防癌158

含维生素E食物抗癌158

天然的防癌剂——唾液159

防癌多吃159

结肠癌与饮食160

几种可抗癌的蔬菜161

苦菜解毒抗肿瘤161

苋菜清热解毒防癌162

苹果益肠胃防癌163

防癌调味品——大蒜163

龙眼肉抗老防癌164

猴头蘑益胃防癌164

蘑菇防癌治癌165

鱼龟类食品可防癌165

文蛤解毒行瘀防肿瘤166

海藻软坚防癌167

苦瓜益气壮阳抗癌167

甘蔗益胃防肿瘤168

番木瓜消食抗肿瘤168

芦笋清热防癌169

带壳食品防癌169

鹅血抗食管肿瘤170

猪肝补肝可预防肝癌170

鸡蛋清抗病毒防癌170

胡萝卜补中益胃抗癌171

菱角滋补强体抗癌172

无花果清肝抗肿瘤172

石花菜抗病毒防癌173

茯苓包子滋补抗癌173

地黄白面糊补虚防癌174

香榧消食抗肿瘤174

猕猴桃益胃抗癌175

地瓜润燥可防结肠癌175

心血管疾病食疗177

膳食与心脏病177

山楂桑椹粥降脂降压177

海带上的“白粉”降血压178

芹菜治高血压178

蘑菇炖土豆防高血压179

大枣煮玉米须治高血压179

烘烤的豆类降胆固醇180

黑木耳可防止动脉硬化180

荞麦秧叶治脑溢血181

腐竹可降胆固醇181

润肺止咳食疗183

桔子止咳除痰183

桔梗宣肺止咳183

银耳治肺燥干咳184

白果镇咳降痰184

黑芝麻润肺治干咳185

百合润肺清心185

鸡蛋治疗气管炎186

泥螺生津润燥187

百合杏仁粥润肺止咳187

鸡焖冬虫夏草治肺虚咳喘188

胖大海泡冰糖止咳188

罗汉果止咳化痰188

鸭梨、川贝润肺止咳189

健脾养胃食疗190

糯米粥温养胃气190

胡椒大枣治胃寒191

甘蓝汁治胃病191

白扁豆治肠 胃病有效192

豆浆蜂蜜治胃炎192

山楂糖水消食健胃193

银耳炒鸡肉润肺养胃193

山楂粥消食积194

姜茶温胃治肠炎194

鸡肫炖麦芽消食导滞195

莲子补虚养胃195

猪肚炖砂仁补虚健脾胃196

山楂山药健脾止泻196

荞麦山楂饼治胸痛腹胀197

豆蔻馒头治胸腹胀闷197

扁豆子山茱萸治“五更泻”197

粳米荔枝粥治“五更泻”198

马齿苋、荸荠治痔疮199

“四仁”通便饮199

松子仁炖豆腐治便秘200

香蕉韭菜治便秘200

补肾壮阳食疗202

韭菜温肾固精202

茴香炒腰花补肾益阳203

核桃炖蚕蛹益肾涩精203

虾补肾兴阳204

小米粥益丹田补气血204

羊肉栗子汤益气补肾205

卷心菜山茱萸补肾壮阳206

鸡肉炖鹿鞭补肾壮阳206

栗子补肾佳品207

山芋粥滋肾补脾207

麻雀补肾壮阳208

海马补肾壮阳208

菟丝子饭补肾强精209

性功能与饮食209

阳痿食疗210

遗精食疗211

扫帚苗利尿治肾炎212

利尿消肿食疗212

冬瓜粥消水肿212

赤小豆煮冬瓜治慢性肾炎213

葫芦汤利尿213

泥鳅鱼治消渴214

冬瓜皮利尿治肾炎214

绿豆汤消暑止渴215

消渴病食疗215

妇科病食疗218

痛经食疗218

鸡蛋治痛经218

芹菜根治月经不调219

不孕食疗219

产后缺乳食疗220

羊尾炖杜仲安胎220

妇女更年期食疗221

育儿食疗222

孩子的身高与营养222

羊奶是儿童的美食223

羊奶配蛋黄儿童发育宝223

小儿消食食疗224

小儿遗尿食疗224

葱白治小儿蛲虫225

催疹食疗225

猪胆汁紫皮蒜治“百日咳”227

泥鳅鱼治小儿盗汗227

绿豆白菜心治腮腺炎228

胡萝卜“洋酒”治感冒229

葱白生姜汤治风寒感冒229

感冒食疗229

菊花粥、绿豆饮治感冒230

食醋滴鼻法治感冒230

含锌食物治感冒效果好231

茶与盐水可防感冒231

头痛食疗232

易引起头痛的饮食232

猪脑枸杞子治头痛232

鸡炖山药治目眩头痛233

鸡蛋蒸天麻治眩晕233

菊花粥治头眩头痛234

止血食疗235

藕节凉血止血235

蚕豆花凉血止血236

乌贼骨收敛止血236

食物与贫血237

龋齿食疗238

花椒面碱治牙痛238

芋头预防龋齿238

蛋白质缺乏易患龋齿239

驱虫食疗240

南瓜子杀虫驱虫240

猪瘦肉配使君子驱虫240

石榴根皮杀虫驱虫241

肝胆病食疗242

食物与胆结石242

赤小豆煮鲤鱼利肝退黄243

猪肝炖黄花菜益肝244

大黄米饭退黄治肝炎244

考生食谱246

健脑食疗246

考生补脑保健粥247

考生保健饮料248

维生素E为考生的重要营养素249

维生素C能使考生脑功能增强249

补脑健脑食品250

饮食与人脑健康251

黄花菜除热健脑251

苹果能增强人的记忆力252

蜂蜜配核桃仁健脑252

鸭肉淫羊藿增强记忆力253

酸枣仁治失眠多梦254

猪心柏子仁养心安神254

养心安神食疗254

牛奶啤酒催眠255

大枣莲子粥养心安神255

杂症食疗256

食物与冻疮256

鸭蛋地丁清热泻火257

洋葱治溃疡效果好258

香瓜蒂治鼻炎258

刺猬肉治手足癣有效258

鳝鱼血治口眼歪斜259

饮食与半身不遂259

蕨菜对跌打损伤有疗效261

海带配土豆治“甲亢”261

白胡椒对风寒冷痛有疗效262

葱白独头蒜治疗毒262

五味子治盗汗多汗263

马齿苋治痢疾263

麻油紫草治湿疹264

蝗虫可治颈淋巴结核264

白萝卜醋可解酒265

食醋治疗灰指甲265

绿豆芽汁可治尿道炎265

西瓜配鸡内金治肾结石266

食物与白内障病266

营养与保健268

酸类食品有助于消除疲劳268

酸碱食物要搭配269

酸、甜、辣、咸要适量269

怎样的饮食最理想270

常吃萝卜益处多271

以汤治病方法多271

西瓜翠衣消暑解毒272

食盐的药用价值272

石膏药用价值大273

夏季的饮食调整273

吃生姜的利与弊274

性格与饮食275

骨质与饮食275

啤酒可促使肾结石的发生276

不吃早饭易得胆结石276

鲜姜治病方法多276

蛋黄治病方法多277

大蒜治病方法多278

附录Ⅰ279

附录Ⅱ281

主要参考书目296