《中医食疗美容》求取 ⇩

第一章食疗与健康美容什么是中医食疗1

“药食同源”，历史悠久2

食疗可以美容3

一、“食疗”和“食补”是两个概念3

二、饮食是美容的物质保证4

三、美容食疗的主要营养素4

第二章中医学对健康美容的认识7

人体是一个平衡系统7

五脏调和，容光焕发9

一、五脏的生理与病理9

二、六腑的生理与病理11

三、脏与脏之间的关系11

四、脏与腑之间的关系13

精气神为人身三宝14

一、精的含义及作用14

二、气的含义及作用15

三、神的含义及表现17

经络是联系内外的通路18

一、经络的生理功能18

二、经络系统的组成18

三、十二经脉的名称及表里关系19

四、十二经脉的分布规律19

五、十二经脉的走向和交接规律19

常见颜面疾病的原因20

一、面部正常色泽与五色主病20

二、常见颜面疾病与病因21

预防为主，食疗为重22

第三章中医食疗美容的特点和种类25

注重“外病内治”，辨证食疗25

防治兼顾，平衡阴阳26

食用方便，美味可口26

中医食疗美容的种类27

第四章食疗药剂美容方29

地仙煎29

胡桃丸29

乌麻散30

五芝地仙金髓丹30

久服童颜方31

面净肌细方31

养寿丹31

万寿地芝丸32

容颜不老方32

滋血汤33

长春益寿丹33

萃仙丸34

五老还童丸34

隋宫增白方35

桃花丸35

升麻白芷汤36

褐斑煎36

如意黑白散37

慈禧太后驻颜方37

犀角升麻丸38

杏仁粉38

治酒渣鼻方39

木兰散39

五香丸39

齿败口臭方40

香薷汁40

桂心丸41

金水煎41

乌须固本丸42

乌须丸42

益寿地仙丸43

延年黄精散43

地黄延年丸44

神功七宝丹44

健身耐老丹45

第五章食疗药茶美容方46

牛乳红茶46

茯苓茶46

八仙茶47

枸杞茶47

合欢花茶48

银花露茶48

银花绿豆茶48

蒲公英茶49

蜜醋茶49

美容减肥茶50

龙眼养血茶50

乌发茶50

红枣养血茶51

当归补血茶51

党参黄米茶52

党参红枣茶52

养血茶53

龙眼洋参茶53

茯苓防衰茶54

银耳冰糖茶54

观音面茶55

芝麻养血茶55

返老还童茶56

慈禧珍珠茶56

润肤养颜茶57

净面茶57

美颜茶58

灵芝美颜茶58

健美茶59

田七人参茶59

益寿人参茶60

七叶茉莉花茶60

绞股蓝茶61

强力茶61

大宁仕女神茶61

女士茶62

杜仲叶茶62

北京枣茶63

人参五加茶63

乌龙减肥茶64

第六章食疗药酒美容方65

美容酒65

桃花白芷酒65

红颜酒66

却老酒66

桃花酒67

清宫玉容葆春酒67

驻颜酒68

葡萄酒68

归元仙酒69

槟榔露酒69

延寿酒70

固本地黄酒70

常春酒71

地黄年青酒71

熟地枸杞沉香酒72

乌须酒72

经验乌须酒73

首乌延寿酒73

首乌黑豆酒74

参杞酒74

杞地人参酒75

当归酒75

红花酒76

牛膝参归酒76

茴桂酒77

参芪酒77

养荣酒78

圆肉补血酒78

首乌煮酒79

玉液酒79

四补酒80

参归补虚酒80

熙春酒81

延龄酒81

龟台四童酒82

第七章食疗药粥美容方83

银耳樱桃粥83

酥蜜粥83

羊脊骨粥84

黑芝麻粥84

仙人粥85

菊花粥85

莲花糯米粥86

龙眼肉粥86

莲子粥87

桂圆莲子粥87

山药芡实粥88

核桃仁粥88

牡？发菜粥89

麦饭首乌粥89

补虚益气粥90

小米人参粥90

薏米粥91

芍药花粥91

药肉粥91

冬虫草米粥92

羊肝玉面粥92

甘蔗汁粥93

银耳粥93

芝麻山药粥94

海参粥94

雀儿药粥95

参苓粥95

陈茗粥96

梅花粥96

赤小豆山药粥97

桑仁粥97

蒲公英粥98

绿豆粥98

第八章食疗汤羹美容方99

何首乌煮鸡蛋99

当归羊肉羹99

归参鳝鱼羹100

何首乌煨鸡101

地黄鸡101

蜜饯姜枣龙眼102

银杞明目汤102

猪肉枸杞汤103

龙眼百合羹104

沙参炖肉104

冰糖银耳汤105

参龟汤105

干贝猪肉汤106

菠菜豆腐汤107

章 鱼炖猪蹄108

香菇鱿鱼汤108

八宝鸡汤109

火腿炖蚝豉110

红枣木耳汤110

八宝莲子汤111

鲨鱼归芪汤112

冰糖蛤士蟆油112

带鱼益气汤113

慈菇猪肉汤113

白玉山药蛤蜊汤114

白鱼枸杞汤115

鳖肉滋阴汤115

第九章食疗药饭美容方117

八宝薯蓣糕117

姜乳蒸饼118

山药酥118

山楂马蹄糕119

鸡蛋索饼119

当归咖喱饭120

黄鸡馄饨120

山药芝麻糊121

刀鱼汁面122

五白糕122

香炸山药圆123

黄精烤鱼饭124

海松子什锦饭124

鸡蛋饼125

薏米饭125

鸽蛋圆子126

肉桂米饭127

归脾桃仁脆饼127

核桃仁豌豆泥128

干蒸湘莲129

松子枣泥拉糕129

枣泥山药糕130

杏仁豆腐131

参苓山药汤圆131

玫瑰糕132

第十章食疗菜肴美容方134

首乌肝片134

笋片鸡丁135

龙眼烧鹅135

枸杞鱼片136

龙眼鸡片137

九月肉片137

参麦甲鱼138

桂圆童子鸡139

枸杞滑溜里脊片140

龙眼纸包鸡140

五元鹑蛋141

黄芪汽锅鸡142

芪杞炖乳鸽142

鹌鹑肉片143

地黄乌鸡144

冬菇全鸡144

南煎猪肝145

枸杞爆肝尖146

归参炖猪心147

鱼肚炖双鸽147

枸杞炖牛肉148

附录科学地调配膳食平衡150

一、人体必需的营养素150

二、平衡膳食的组成151

三、平衡膳食的调配151

表1每日膳食中营养素供给量153

表2食物一般营养成分154