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第一章少年儿童生长发育的特点1

一、人体生长发育的分期1

目 录1

二、神经系统的发育3

三、消化系统的发育5

四、呼吸系统的发育6

五、循环系统的发育8

六、排泄系统的发育10

七、运动系统的发育11

八、内分泌系统的发育14

九、生殖系统的发育15

十、感觉器官的发育17

十一、身高和体重的变化19

第二章调理饮食22

一、从饮食中摄取合理的营养22

三、少年儿童进餐应定时定量29

二、少年儿童餐前饭后的卫生29

四、吃食物宜细嚼慢咽31

五、进餐时勿用脑和大声说笑31

六、切勿用汤水泡饭吃32

七、主食越杂对少儿身体越有益33

八、少年儿童早餐要吃好34

九、改善小学生进餐条件35

十、注意少年儿童饮水卫生36

十一、纠正少儿偏食的坏习惯37

十二、吃零食不利少儿健康38

十三、不吃腐败不洁的食品39

十四、过多吃糖对少年儿童有害40

十五、热天吃冷食品宜适时适量41

第三章保证睡眠43

一、睡眠对少儿十分重要43

二、注意正确的睡觉姿势44

三、少儿睡什么样床合适45

四、睡觉时枕头不宜太高45

五、不要蒙头睡觉46

六、少儿宜睡午觉47

七、做梦并不奇怪48

八、梦话、梦魇、梦惊和梦游的实质49

九、减轻睡觉打呼噜的办法50

十、睡觉磨牙并非都是“有虫”51

十一、正确对待少儿睡觉盗汗52

十二、临睡前须注意的六个问题53

第四章珍视眼睛56

一、眼睛看东西的奥秘56

二、眉毛、睫毛和眼泪的职责58

三、近视眼患者看不清物体的实质59

四、少年儿童患近视眼的原因60

五、患近视眼的少年儿童应戴眼镜62

六、少儿预防近视眼的综合措施63

七、眼保健操的具体操作方法66

八、谨防强光刺伤少儿眼睛68

九、见风流泪说明眼睛有病69

十、夜盲症可以治愈71

十一、辨不清颜色是色盲72

十二、少儿看电视要注意保护视力73

十三、多看绿色物体对少儿眼睛有益74

十四、沙子吹进眼睛怎么办75

十五、尽量减少黑板反光75

第五章注意鼻腔77

一、灵巧多能的鼻子77

二、伤风后鼻子不通气的原因78

三、患鼻炎的少年儿童嗅觉差79

四、香气闻久了反而不觉香80

五、闻到刺激气味为啥打喷嚏81

六、别忽视飞沫带来的危害82

七、鼻涕并非一无是处83

八、鼻涕清稠提示什么84

九、少儿擤鼻涕的正确方法85

十、少年儿童不要乱挖鼻孔86

十一、少儿鼻子出血勿惊慌87

十二、“酒糟鼻”是咋回事89

第六章保护听力91

一、耳朵象个“收音机”91

二、耳中耵聍从何而来93

三、少儿耳朵流脓别大意94

四、巨响会伤害少儿的听力95

五、感冒时耳朵常会嗡嗡响96

六、大病后听力有时会减退97

七、谨防滥用药物造成少儿耳聋98

八、少年儿童切勿乱挖耳朵99

九、耳朵里钻进小虫怎么办100

十、耳聋的少儿宜戴助听器101

第七章爱惜牙齿102

一、牙齿的构造和功用102

二、龋齿的起因与危害105

三、少儿如何防治龋齿107

四、少年儿童勿忘用牙膏刷牙109

五、少年儿童刷牙出血寻因110

六、少年儿童的正确刷牙方法111

七、吃冷热酸甜为何牙痛112

八、少儿牙齿不整齐怪自己113

九、牙齿塞了怎么办115

十、尽快改正剔牙的习惯116

十一、少儿晚上也应该刷牙117

十二、少儿保健牙齿的锻炼法118

一、喉与声音的形成119

第八章重视喉和舌119

二、保护少年儿童的嗓音120

三、变声时期应注意的问题121

四、声音嘶哑须及时治疗122

五、少儿喉部鲠了骨刺怎么办123

六、少儿扁桃体发炎是否需要手术治疗125

七、少儿吞咽食物不能太急126

八、善于辨别五味的舌头128

九、少儿舌头“短”是咋回事129

十、不要随便刮舌头130

第九章保持心理健康132

一、愉快的情绪对健康有利132

二、解决初上学时的心理问题134

三、尽早消除“学校恐怖症”135

四、矫正少儿口吃的“窍门”137

五、少儿怎样增强记忆力138

六、少年儿童脑子越用越灵141

七、少年儿童应学会科学用脑142

八、少年儿童会不会患神经官能症144

九、正确对待患多动症的儿童145

十、爱好音乐对少年儿童身心有益147

十一、预防“考生竞技综合征”148

第十章 少女初入青春期时的卫生150

一、正确引导胜于回避150

二、少女的月经初潮151

三、月经期的卫生常识152

四、合适的月经带样式154

五、少女月经期应当注意饮食调节155

六、少女乳头硬块不必紧张156

七、少女束胸紧腰害处多157

八、少女佩戴胸罩的学问158

九、少女不宜穿高跟鞋159

一、少儿宜养成勤洗手的习惯160

第十一章讲究个人卫生160

二、少儿应随身携带手绢161

三、勤剪指（趾）甲很重要162

四、少儿经常洗澡好处多163

五、重视少儿头发的卫生164

六、戴口罩的利与弊165

七、少年儿童决不抽烟喝酒167

八、不要随地吐痰169

九、使用人民币要讲究卫生171

十、勿用废旧报纸包食物172

十一、生吃蔬菜瓜果须洗净172

十二、坚持用自己的茶杯和食具173

十三、少儿每天喝几杯水对身体有益174

十四、被褥常晒好处多175

十五、少儿戴帽子的讲究176

十六、你会戴手套吗177

十七、随气候变化增减衣服178

十八、从小保持大便通畅179

十九、坚持用冷水洗脸洗脚180

二十、少儿蹲着吃饭不利健康182

二十一、不能乱挤面部疱疖182

二十二、少儿正确的坐、立、行姿势183

二十三、少年儿童宜用双肩背书包186

二十四、打扑克要注意卫生186

第十二章体育锻炼中的卫生188

一、少儿锻炼身体应讲究卫生科学188

二、体育锻炼前做好准备活动190

三、抓紧早晨时间锻炼身体191

四、少儿别忽视课间操191

五、少儿饭后运动容易腹痛193

六、冬季体育锻炼益处多193

七、少儿夏季锻炼须合理安排195

八、少儿游泳时的卫生与安全196

九、长跑时防止胸痛和脚掌痛197

十、练习慢跑时的检验要点199

十一、打球有益于少儿身心健康200

十二、慢慢散步乐悠悠201

十三、充分利用阳光进行锻炼202

十四、简便易行的空气浴203

十五、冷水浴的好处及注意事项204

十六、剧烈运动后不要立刻坐下205

第十三章 少年儿童意外事故的处理207

一、呼吸停止时的紧急处理207

二、出血时的处理208

三、触电时的处理209

四、溺水时的处理210

五、烫（烧）伤后的处理211

六、冻伤后的处理212

七、中暑时的处理213

八、骨折与脱臼的处理213

九、毒蛇咬伤的处理214

十、蜂螫伤的处理215

十一、蜈蚣咬伤的处理216

十二、狗咬伤的处理216

十三、有机磷农药中毒的处理218

十四、灭鼠药中毒的处理219

十五、煤气中毒的处理219

十六、菜窖气体中毒的处理220

十七、漆过敏的处理221

十八、食用腌酸菜中毒的处理222

十九、误食发芽土豆中毒的处理223

二十、食用红薯中毒的处理224

二十一、果仁类中毒的处理224

二十二、碘酒中毒的处理225

一、感冒（伤风）227

第十四章少年儿童常见疾病的简易防治227

二、流行性感冒228

三、支气管炎228

四、支气管哮喘229

五、扁桃体炎230

六、腮腺炎230

七、急性眼结膜炎231

八、化脓性中耳炎232

九、鼻炎232

十、麻疹233

十一、风湿热234

十二、肺结核235

十三、急性胃肠炎236

十四、细菌性痢疾237

十五、病毒性肝炎（甲型、乙型）238

十七、尿道感染239

十六、急性肾炎239

十八、蛔虫病240

十九、荨麻疹241

二十、疖和痈241

二十一、头癣（黄癣）242

第十五章 少年儿童家庭常备药物244

一、如何掌握少年儿童用药剂量244

二、少年儿童内服药的服法245

三、少年儿童外用药的用法247

四、感冒药248

五、退热止痛药249

六、抗菌消炎药250

七、止咳药252

八、胃痛腹痛药253

九、助消化药254

十、腹泄药255

十一、喉痛牙痛药256

十二、耳鼻病药257

十三、眼病药257

十四、补益药258

十五、跌打损伤药260

十六、通便药261

十七、驱虫药261

十八、清凉解暑药262

十九、皮肤病药263

二十、外用卫生材料265

第十六章保健咨询信箱267

一、怎样认识和治疗佝偻病267

二、儿童患上呼吸道感染怎样处置270

三、怎样纠正少儿营养性贫血272

四、小儿麻痹症是怎么回事273

五、怎样防治少儿蛔虫病276

六、儿童厌食的原因有哪些279

七、儿童为啥吃土块281

八、如何用中药防治痱子等皮肤病282

九、怎样看待和治疗儿童遗尿症285

十、 “儿童玩具病”有哪些表现286

十一、儿童越胖越健康吗289

十二、儿童肚子疼一定都是病吗291

十三、吮吸手指的习惯怎样形成的292

十四、蹲久了起立为何眼发黑292

十五、为什么有的少年儿童晕车晕船293

十六、预防扁平足要从少儿时期抓起294

十七、精神环境对儿童发育有何影响295

十八、儿童逆反心理产生哪些坏行为296

十九、少年儿童一定要注射防疫针298

二十、打防疫针应该有计划安排299

二十一、少儿打防疫针有哪些正常反应301

二十二、打防疫针须注意异常反应302

二十三、怎么了解打防疫针的效果303