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目 录1

健美琐谈1

——作者代序1

·美发篇·1

1．毛发是健康的卫士1

2．发的生老死别2

3．脱发的种类3

4．脱发的防治5

5．发梢出叉怎么办6

6．早生白发莫要愁7

7．男子生须实为美9

8．不蓄须，保健康10

9．科学使用洗发剂11

10．怎样洗发12

11．要慎用染发剂13

12．冷烫后怎样护发14

13．电梳子的科学使用16

14．发型的设计16

15．五光十色的美发剂18

16．美发护发知识荟萃18

·美 肤 篇·20

17．你了解自己的皮肤吗20

18．肤色、环境与皮肤癌21

19．小心——电视斑疹23

20．皮肤性质的分类及鉴别法24

21．色素斑、皱纹与营养25

22．你会涂脂抹粉吗26

23．锦上添花的“四画”工序28

24．口红会致癌吗30

25．浓妆艳抹害皮肤31

26．化妆品也有污染32

27．使用面膜要当心33

28．你会按摩面部吗34

29．美容品的概念及种类35

30．人参、珍珠、玉石可美容吗36

31．干燥气候的润肤术37

32、炎热的气候如何润肤38

33．笨拙费时的宫廷美容术39

34．现代美容术种种40

35．习惯中的美容观念41

36．你的美容咨询站43

·美目篇·47

37，五官之首——眼睛47

38．眼球为什么有不同颜色48

39．看电视要注意用眼卫生49

40．食物与近视51

41．戴近视眼镜的学问52

42．关于角膜接触眼镜53

43．眼球操可助你美目流眄54

44．当眼睛感觉异常时55

45．眼睑下垂或外翻能补救吗56

46．你适于割双眼皮吗58

47．戴变色镜有益无害吗59

48．眼间幅宽或幅窄咋办59

49．眼睑凹陷或浮肿怎么办60

50．美目拉杂谈61

·美齿篇·63

51．健康的牙齿需要什么63

52．维C食品可美齿64

53．龋齿的发生和预防65

54．蔬菜与儿童牙齿67

55．你会刷牙吗68

56．选择牙膏要对症69

57．牙齿黄斑祛除法70

58．成年人牙齿不齐可矫正71

60．拔牙、镶牙72

59．不要轻易丢掉意外脱落的牙72

61．镶牙与假牙保护73

·美智篇·75

62．生理年龄≠智力年龄75

63．衰老与死亡激素76

64．举足轻重的脑训练78

65．脑的形成和维E食品79

66．情绪与智力81

67．青少年的健脑食品83

68．中年知识分子的合理饮食84

69．延寿益智的古训86

·美形篇·88

70．预防肥胖从小始88

71．青少年发胖之危害89

72．追求苗条的弊端91

73．太瘦了，怎么办92

74．个子长高的奥秘93

75．矮个儿童长高的曙光95

76．体型不同的奥秘96

77．埃尔·西弗斯的健美经验97

78．健身操可防大腹便便100

79．减肥法种种102

80．关于肥胖症的新观点104

81．科学穿衣可扬长避短105

·美食篇·108

82．核桃美肤又美智108

83．龙眼干补血又美发109

84．菠菜补血又清热109

85．番茄补血美容110

86．胡萝卜补血明目111

87．芝麻滑肤美发112

88．蜂蜜可使青春长驻113

89．吃地龙皮肤细腻114

90．骨头汤延龄健身115

91．含锌食物助你长高116

92．豆制品美味健身117

93．牛肉补血强肌肉118

94．牛奶美肤又补身119

95．辣椒健胃美齿120

96．蜂王浆健脑益寿122

97．素食可美化性格123

98．赖氨酸助智健身124

99．花粉食品健胃美容125

100．人参可强心美智126

101．维生素并非是补药127

102．调好副食健身体128

103．食品影响人的情绪129

104．化学药物与营养134

105．健康与水135

106．食品美容荟萃137

·美神篇·140

107．你属于哪类气质140

108．怎样修养自己的风度142

109．嫉妒的情绪要不得144

110．羞涩感是怎样产生的145

111．恐怖情绪危害生命147

112．你追求什么148

113．你以什么为幸福150

114．能力的培养要重早期151

115．求知之路与成材153

116．跳交谊舞的礼貌154

117．礼仪种种155

·美及其他·157

118．采用美容手术要三思157

119．化妆品溯源159