《养生诀窍》求取 ⇩

新婚期男性膳食1

新婚科学食补1

一、吃喝中的养生诀窍1

绝经期后的妇女饮食2

妇女的合理饮食标准2

少女饮食要均衡3

脱发患者的饮食4

进餐前后的禁忌4

脑力劳动者吃什么好5

中年人的食谱5

男子更年期的调养6

中老年人的炊料7

老年人应多吃虾皮7

老年人饮食八宜8

消除皱纹的食物8

能预防脑溢血的食品9

喝豆浆五忌9

夏天吃什么菜好10

职业与果品的选择10

常吃肉皮延缓衰老10

饮食与寿命11

选择日常食品的4条标准11

健康食谱1、2、312

一日三餐巧安排12

健脑食谱13

最好与最差的食品13

多喝汤补身益寿13

抗疲劳的食物14

偏食酸性食物会影响记忆14

学生早餐应吃一个蛋14

维生素缺少症自我判断15

吃糖的最佳时候15

睡前喝牛奶可防胆结石16

血脂高吃什么好16

-怎样喝牛好不腹泻17

炊速溶咖啡要注意17

怎样吃鸡蛋易消化18

预防消化不良几则18

饭后吃水果好处多19

哪些人不宜喝鸡汤19

生吃蔬菜有抗癌作用20

夏秋泄泻食疗法20

常吃豆腐预防胃癌20

骨折病人的饮食20

日常饮食防癌九要21

吃海带要长时间浸泡21

中风的食疗21

每天吃一只红辣椒对预防冠心病有益22

腹泻可用米汤补液22

我国成人的饮食标准22

偏爱五味易致病23

头痛与饮食23

二、食疗养生诀窍23

慢性咽炎的食疗23

对于各种病人最适合的水果24

生活中的禁忌食品24

有皮肤病忌吃虾24

冬令健身粥25

吃姜可利肝25

常吃葱防治心血管病26

膳食与近视26

气管炎的食疗28

感冒咳嗽的食疗28

慢性支气管炎的食疗29

慢性胃炎的食疗30

眩晕症的食疗30

高脂血症和动脉硬化的食疗31

冠心病的食疗31

胃病的食疗32

胆结石患者的食疗33

痢疾患者的食疗33

慢性泄泻的食疗34

肝炎患者的食疗34

水肿患者的食疗35

泌尿系感染的食疗35

消瘦者的食疗36

贫血患者的食疗36

肥胖者的食疗37

神经官能症的食疗37

骨质疏松症的食疗38

声音嘶哑的食疗38

性机肯皂减退的食疗39

病后体虚的食疗40

女性更年期综合征的食疗40

糖尿病患者的食疗41

失眠的食疗41

高血压的食疗42

低血压的食疗43

产后便秘的食疗43

水果蔬菜食疗法43

醋泡黄豆可减肥44

牛奶疗法45

有益老人健康的食疗粥45

醋蛋的食疗作用46

食疗可改变不佳情绪46

白果蛋的疗效47

药膳七则治早泄47

三、日常住行中的养生诀窍48

起居健身16宜48

运动后请勿即洗热水澡49

冷水冲头并非好办法50

久看电视如何防止腰酸背痛50

泳游时怎样保护耳朵50

笑的好处52

起床后立即叠被子不好52

洗澡中的意外处理53

当心静电复印危害健康53

每天睡8小时的人寿命最长53

指甲可预报病症54

热茶水除脚臭54

睡前洗脚少生病54

热水洗脚治感冒55

洗脚的学问55

按摩脚掌防感冒55

解除脚部抽筋方法56

单足站立可防痔疮56

剪指甲有学问56

冻疮的防治57

腰疼要从青年防57

青壮年人也要补钙58

当你迈入40岁的时候59

脑力劳动者最佳生活方式59

莫让妻子两鬓白60

中年人防止积劳成疾五法61

防止脑衰老9要诀61

长寿的10多10少62

健康10训62

养生5诀62

健身养生歌63

判断一下你的健康情况64

当你想发怒时64

科学养生长寿法65

冷静使人长寿66

“清”字长寿歌66

长寿者的秘诀何在66

抗衰老的8种方法67

你也可以活到100岁68

消除眼睑下垂的好方法68

锻炼前庭器官的方法69

胸闷自我缓解法69

防治胃下垂简易疗法70

压迫耳穴能消除疲劳71

减轻疲劳法71

消除疲劳8诀72

5分钟笑疗法73

抚摸胸部好处多73

提肛防病之法73

伤湿膏的别用74

便秘的简易疗法74

7种人者不可大笑75

维生素A与性的关系76

冠心病与气候76

晕车的预防77

哮喘病人少吃盐77

预防甲肝的关键78

预防冠心病的7点建议78

冠心病患者的1、2、379

感冒时勿做剧烈运动79

感冒的自我疗法80

静默可降低血压80

治疗腹胀便秘简法80

冻疮按摩疗法81

延缓膝关节衰老6法81

运动食指能增进肝功能82

睡眠姿势与健康83

“50岁肩”的简易疗法83

神经衰弱治疗法83

失眠自我治疗6法84

按摩治失眠85

入眠5决85

因人因时选用枕头86

睡前3忌87

怎样睡好觉87

睡好觉的窍门89

头东脚西睡觉好89

“三分盖、七分垫”睡觉才感到舒服89

睡眠美容法90

午睡的最佳时间90

下午不妨打打瞌睡91

午睡预防心脏病91

孕妇睡眠最佳姿式91

失眠的家庭治疗92

治类风湿性关节炎3招93

大便秘结自治法94

冬季清晨不宜锻炼94

清晨不宜在花丛中深呼吸94

从肚脐的形状看健康95

御寒忌95

便前也要洗手96

裤带是系松好还是勒紧好96

面对镜子自查健康97

减少头痛10条97

精神与健康98

室内气温多少度好99

保护心脏法99

冬季穿鞋袜的学问100

散步的要领与时间101

久坐不动影响健康101

夏季生活4不宜102

如何度过酷夏103

夏天如何保养身体105

秋季保健点滴105

冬季穿衣的学问106

冬季锻炼5要106

人到中年需防癌107

性生活后要冲洗阴道107

性生活时间太长不好108

酒后、浴后不能立即过性生活108

怎样防止性衰老108

阳瘘家庭疗法109

女性配戴乳罩的常识110

男子也要有“用水”习惯110

按摩可使乳房丰满111

孕妇当心患痔疮111

孕妇或婴儿卧室不宜放花草112

户妇怎样度夏112

产后扎腹防下垂113

产后恢复体形法113

孕妇的营养113

妊娠期防痔疮114

妊娠后期的营养115

小儿枕头多高为好115

幼儿睡在父母中间不好116

孩子伤食处理方法116

三种危险的服药法116

小儿捏脊保健疗法117

孩子跌伤不要乱揉118

奶粉喂婴儿弊病多118

夏天婴儿不宜光身118

如何给婴儿洗澡119

儿童发烧不宜吃鸡蛋119

站着吃药好119

正确服用中成药方法120

病中忌口种种120

服药诀121

四、头发、牙齿、口腔、眼晴的保健药诀122

护发5忌122

生食鸡蛋易脱发122

食盐洗头治脱发122

头发的夏季护理123

游泳怎样护发123

预防少白头的食品123

调整饮食能使头发稠密124

按摩头皮操125

生发乌发的食物125

去头屑的好方法126

如何防治头屑过多126

头发干枯脱落的家庭疗法127

梳头的正确方法127

如果你想有一头美发128

冷烫染发要防眼病128

近视眼治疗操129

牙周病的五字保健法129

眼睛保护几法129

迷眼自治法130

消除眼睛疲劳保健操130

滴眼药水别眨眼130

青光眼病人的养身法131

给眼睛增加营养131

美眼秘方——一点凝视法132

看电视要注意保护视力132

防治耳聋小经验133

不要用火柴棍挖耳朵133

消除鼻塞的方法134

巧治鼻塞134

是否衰老看鼻毛135

怎样保护常唇不干裂135

口腔保健7要领136

防止口臭的几种方法136

吃完苹果后应立即漱口137

刷牙时间不能少于5分钟137

防龋之道137

醋可除牙垢烟渍138

洁齿妙法138

两次刷牙好138

刷牙最佳时间139

牙痛的家庭疗法140

如何保护好牙齿140

拔牙前后莫吸烟141

云南白药治牙痛142

五、健身、美容养生143

腹肌锻炼简法143

女子体形健美操143

保持手指健美法145

恰到好处运动使你健美145

怎样使手健美146

健美减肥法146

面部美容经穴按摩法147

擦身健美法150

少女如何美化腰背151

零散时间健美法152

欧式健美操154

橡皮带健身法155

两种健身法156

健脑的关键在手指158

家庭健美操158

中年人健身简法159

颈肩部疼痛自我疗法159

妇女腰背酸痛简易疗法160

家庭妇女简易解乏法160

日常生活中的健身法161

收月复操161

增长身高锻炼法162

“神仙”起居法163

长期伏案者的保陡操163

老年人减肥健美操164

青春期以后如何保持体形167

健康锻炼新说167

美容喻珈术167

5分钟美容法169

脸部扮靓的诀窍170

从营养着乎美肌肤171

女性美肤粥171

按摩消除鱼尾纹172

洗脸的学问172

洗澡多擦皮肤好172

怎样使皮肤健美173

如何保持皮肤娇嫩173

食盐的美容作用174

偏食与美容175

蔬菜水果与美容175

胆固醇可使皮肤细嫩176

春季皮炎的防治177

春季女性护肤美容小知识177

秋季护肤秘诀178

冬车皮肤保养5法178

冬季皮肤干燥少吃刺激食物179

怎样预防皮肤干裂179

不同类型皮肤健美法180

15分钟美容诀窍180

家庭中的自然护肤品183

美容处方两则184

女性30岁美容要诀184

中年美容三法185

老年人怎样保护皮肤186

你想减少皱纹吗186

美容10忌187

男子汉更需皮肤保养187

夏秋美容6忌188

3种情况不宜烫发189

不要忍痛拔眉毛189

使用发乳二不宜190

人体美应具备的条件190

女性健美常识190

区区小串使你健美191

女士减肥诀窍191

中年妇女胸部健美法192

护理长发的诀窍193

苹果除皱美容妙方193

乳房健美几则193

蔬菜瓜果皆可美容194

不同年龄人的饮食美容法194

女子50岁以后的美容法195

六、老年人养生诀窍197

老年人皮肤瘙痒的防治197

防治老年心脏病197

防治老年高血压197

防治老年冠心病198

防治老年震颤麻庐198

防治老年胃下垂198

防治老年痴呆症发199

防治老年斑199

健康长寿12字经 200

养生之道的十训、十好、十戒、十六宜200

老年人看电视三忌201

老年人如何度过晚年201

老年人保健十忌歌202

老年人不宜看紧张的球赛202

老年人生活中的要与忌203

老-年人饮食的宜和忌204

老年人锻炼四忌205

老年人饭后三忌205

老年人冬天穿什么衣服好206

关节炎病人适宜的衣服206

哮喘病人适宜的衣服207

防止过早衰老体操208

养气七法发208

怎样自我检查心脏功能209

老年性骨质疏松症的食疗5法210

老年人睡前睡后保健功210

老年人味觉减退的食疗210

老年人健康象征211

老年人外出五忌212

“神仙粥”治感冒212

老年人忌酒之时213

老年人练腿功要谨慎213

老年人患病七忌214

以老年人用药之忌发214

老年人饮食十要215

老年人晒太阳要适度215

老年人养生三诀216

老年人春季养生法217

抗寒防病三法217

如何防止“老来胖”218

老年人吃菜吃肉要适量219

饮水与衰老219

老人与垂钓220

老年人快乐秘诀220

老人聊天好处多221

老人摇扇好处多221

个乐养生法222

老人养生怡情白乐法223

老年人养生戒224

老年人应该怎样补养224

动脉硬化的前兆226

怎样解决老年人排痰受阻226

老年人失眠的自我疗法发227

七、气功养生228

养生长寿之道——气功228

练气功应注意什么228

站柱式练功法229

意想放松气功锻炼法234

练功不当影响健康235

鸡蛋黄油可治冻疮237

治疗冻疮验方237

大蒜治冻疮237

冻疮夏治三法237

八、偏方、验方养生237

偏方治冻疮238

向日葵的药用238

鸡蛋膜治脚癣239

鸡蛋壳治溃疡病239

鸡蛋壳治胃病239

鸡蛋蒸胡椒可治腰扭伤239

母鸡汤可治气管炎239

治胃下垂验方239

治表皮血肿小验方240

治“鸡眼”一法240

治脸上“瘊子”偏方240

面粉治癣240

治声音嘶哑一方241

盐水治喉痛241

陈皮炖冰糖防咳又除痰241

治老年性气管炎验方241

绿豆治痱子242

酒烧红糖治腹泻242

嚼五味子治呃逆242

艾叶治疗体癣242

治鼻出血一法242

治轻度烫伤法243

花生仁药用243

猪油蜂蜜治习惯性便秘243

鸽肉可治神经表弱244

用伤湿止痛膏治疗痛经244

关节痛验方244

黄豆煮猪肝可治疗贫血244

蜂螫后消肿法244

饮食常见病的治疗偏方245

治疗疱疥的妙法245

明矾回奶245

山药能治小儿腹泻245

奶汁的妙用246

治黄水疮妙法246

黄鳝血可治面瘫246

止痛消炎小验方246

白萝卜药用246

生姜汁的药用247

红萝卜汁可防治近视眼247

葱的特殊疗效247

大蒜的药用248

黄瓜的药用248

南瓜子治大便秘结249

南瓜子可防胆结石249

鲜南瓜能治糖尿病249

茄子药用250

芹菜药用250

西红柿保健功能250

柿子药用251

烧苹果可治小儿腹泻251

苹果汁治病251

用葡萄滋补治病251

桃叶两用252

香瓜药用252

西瓜药用252

桔子药用253

红枣药用253

桂圆可治疗孕期小腿痉挛254

野韭菜治针眼254

胡椒能止牙痛254

十滴水治痱子254

鲤鱼头煮冬瓜治疗妊娠水肿254

治小儿夜啼方254

醋泡花椒可治手气255

治黄水疮小验方255

蜂蜜茶可治咽炎255

治尿频验方256