《性命双修九步功》

第一讲什么是性命双修九步功9

一、什么叫性命双修11

二、性命如何“双修”11

第二讲 功德修养13

第三讲功理16

一、阴、阳是基础理论16

二、后天返先天17

三、气功与中医的关系22

四、气功与五脏的关系25

五、气功与经络的关系28

六、气功锻炼的整体观30

第四讲 精、气、神的锻炼34

第五讲 调心、调息、调身38

第六讲静功42

一、静功的要领42

二、静功的姿势47

三、注意事项51

第七讲九套功法55

一、天目功法55

二、天门功法56

三、双手吊气功法56

四、双手贯耳功法57

五、小周天功法58

六、大周天功法（双手提气点虎头）59

七、双手合十到丹田功法59

九、性命双修功法60

八、胎息功法60

附：辅助功法61

第八讲自发动功66

一、什么是自发功67

二、自发功的价值70

三、注意事项73

第九讲大小周天75

一、小周天75

二、大周天76

三、大小周天与经络运行规律77

第十讲 特异功能79

第十一讲开发智力83

一、气功发放外气治病的原理86

第十二讲气功外气治疗86

二、内气来源87

三、练气功的人和不练气功的人外气的区别87

四、发放外气的方法88

五、发放外气的手法89

六、发放外气时的自我保护94

第十三讲练功中的偏差及防偏与纠偏96

一、练功出偏的原因96

二、常见的偏差及纠正方法97

附录一、性命双修九步功治疗效果102

附录二、练功者自述摘录105

附录三、性命双修九步功治疗病例127

附录四、答练功者问132

结束语146