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序言3

第一章痔疮的基础知识16

1 痔疮有三种类型16

2 痔疮并非是男性特有的疾病18

3 身为母亲者请注意婴儿所罹患的痔20

4 父母有痔疮的话，孩子容易罹患痔疮？22

5 疣痔会从单方面开始恶化24

6 裂痔是一种发生在肛门的（割伤）现象26

7 发现痔瘘要尽速就医28

8 痔瘘是因大便中的细菌所引起的感染症30

9 痔疮持续出血会导致贫血32

10 从臀部出血的颜色，来判断疾病的性质34

11 由于痔疮的缘故，也可能使癌症的发现延迟37

12 不太疼痛又不会再发的最新式手术39

13 唇部和肛门具有相似的知觉41

第二章避免痔疮发作的家庭对应法44

14 每天早上的顺畅排便可预防痔疮44

15 提早十分钟起床，就可以顺畅排便46

16 早上做个五分钟体操，一天的心情顿觉清爽47

17 赶时间的话，请先深呼吸二、三次再使劲49

18 排便时间控制在三分钟之内为佳50

19 不要把报纸及杂志带进厕所阅读51

20 在寒冷的早晨，可事先准备一条围毯52

21 每天应在厕所里清洗屁股54

22 事先准备便能有效率地清洗屁股56

23 忙碌的家庭主妇需养成每天早上定时排便的习惯57

24 如能顺畅排便，就算把排便时间定在晚上也无妨59

25 为了使排便顺畅，应积极摄取植物纤维60

26 规律地吃早餐，才能管理臀部健康62

27 把饮食重点放在早餐64

28 就算没有食欲，也要喝一杯牛奶或果汁当早餐66

29 在前一天晚上事先准备好翌晨的餐具68

30 睡前喝一杯牛奶，可改善通便情况70

31 家常菜才是预防及消除便秘的有效食品71

32 可以氽烫菜补充外食的蔬菜不足72

33 油脂是通便不可或缺的润滑油74

34 每天食用优格可调整胃肠机能76

35 尽量少吃辛辣食物79

36 稀释后的咖啡或红茶，有治疗便秘或痔疮的效果81

37 在紧急时才使用缓泻剂83

38 泻药有两种类型85

39 一天一颗苹果，是保护腹部的自然整肠剂87

40 为了防止痔疮恶化，要保持洗澡及坐浴的习惯88

41 每天只要入浴五分钟，便能够消除肛门的疲劳91

42 稍热的淋浴能变成适当的止痛剂92

43 使用淋浴或坐浴时，要充分地清洗臀部94

44 在坐浴时，请轻轻使用脱脂棉清洗肛门95

45 绝对不可以用肥皂来清洗臀部96

46 痔核不易回复时，只要在热水里将其推进即可98

47 在浴缸内做一～二分钟的转腰运动可消除便秘99

48 入浴后扑上爽身粉，可防止臀部出汗100

49 洗完澡，让身体充分干燥后再穿上内衣101

50 臀部健康管理的关键，取决于安适的睡眠103

51 不能止血时，速俯卧休息105

52 以（头低臀高）的方式处置不易压回去的痔核108

53 当痔疮产生激痛时，以毛巾热敷臀部110

54 把痔核推进去时，务必将口张开用力呼气111

55 先使背骨弯曲后，就较容易塞入栓剂113

56 使用栓剂时如果觉得痒，应马上停止使用115

57 睡前的（痔疮体操），可消除臀部的疲劳117

58 每晚五分钟的腹式呼吸，可使翌晨的通便顺畅118

59 在床上也能做的简易排便按摩119

60 铺上稍硬的垫被，就可有效地消除臀部疲劳121

第三章外出时因应痔疮的各种方法124

61 为了臀部而活动身体，就可促进新陈代谢活泼化124

62 以步行来补充运动之不足126

63 上班时，要换上利于步行的运动鞋128

64 利用等车的空档多多走动129

65 常做（肛门运动），能收强化臀部之效130

66 事务工作较多的人，偶尔也要起身活动一下身体132

67 为了避免臀部受寒，椅子上应放置座垫133

68 勿采用那种会使臀部深陷的椅子134

69 在冷气开放的室内，准备袜子及围毯136

70 工作中觉得疼痛时，可做（向椅子鞠躬）运动137

71 要进行长时间的会议或商谈时，可先塞入栓剂138

72 选购富通气性的棉制内裤139

73 冬天外出时，可穿着卫生裤御寒140

74 想再来一杯时，就是结束饮酒的最佳时机142

75 快速减轻症状的（危机脱离法）143

76 在排便时出血，应马上离开厕所稍事休息145

77 欲确实止血，可将卫生纸揉成团塞入肛门147

78 使用栓剂，就可使突出的痔轻易地回归原位148

79 痔核脱出时，要诀为从柔软处推入149

80 外出时，不要忘记准备肛门洗净剂以及软膏151

81 没有肛门洗净剂时，以潮湿的纱布擦拭也可以153

82 将软膏涂在卫生纸上擦拭患部，就不会伤害臀部154

83 为了预防万一，务必携带（痔急救箱）155

84 运动前先在臀部贴上妇女的生理用品157

第四章不让痔疮患者伤脑筋的医院对应法160

85 收集万一需上医院时所必要的信息160

86 决定医院前，要先了解朋友或亲人的治疗结果162

87 选择医院时，可先和家庭医师详谈163

88 找离家约三十分钟以内路程的医院为佳164

89 事先收集信息，以因应突如其来的疼痛及出血166

90 特别注意手术后再发及后遗症的情形167

91 选择一位肯详听症状并仔细说明的医生169

92 避免前往宣称不必动手术的医院171

93 即使医师已宣称治疗无望，也请勿放弃希望173

94 若对治疗方式有疑虑，可要求转院174

95 早期诊断、早期治疗，便能获得痊愈176

96 当痔疮能自动回复时，就是不以手术治疗的契机179

97 持续出血时，应到医院进行（定期检诊）180

98 因痔疮而入院诊治期间，一并进行癌症的检查181

99 一旦出现黑血时，尽速前往医院诊治为宜182

100 就职前便将痔疮完全治好183

101 虽然只是初期的痔疮，但也要在婚前就把它治好184

102 赴海外服务时，一定要去医院做行前诊治186

103 初次前往医院诊疗，应先把自觉症状写下来187

104 （自我诊断）不一定正确188

105 新式手术只要在麻醉中就能完成，不会疼痛190

106 从先入院的（前辈）身上询问有用的信息192

107 多利用暑假或连续假期来动手术193

108 住院时，可顺便做综合健康检查194

109 可将住院期间化为充电时间196

110 入院期间，是检讨过去生活的绝佳时机197

111 把每天的食物记录下来，以作为出院后的参考199

112 让大便软化，是防止手术后疼痛的重点200

113 欲在手术后一个月内出国，事先要与医师商量202

114 出院后一个礼拜才能安心地开始运动203

115 手术后若有轻微的出血或疼痛，也要告知医师204