《养生经》求取 ⇩

一、调心养生1

上古之人何以皆度百岁1

欲寿必察天地之道4

善摄生者先当除六害4

弃绝世事，遗忘生命6

精神内守而不外越7

修性以保神，安心以全身8

智者寿，仁者寿11

积伤至尽则早亡11

养生先须虑祸13

养生之士须知自慎之方16

东坡养生秘诀16

养生在于和与安20

真人养生铭21

居安思危未萌23

保神保气保精24

淡然无为，神气自满25

喜乐无极则伤魄26

大怒伤肝27

大悲伐性29

思虑过度则伤神30

忧愁伤肺33

惊恐伤肾34

甚爱深憎损性伤神36

久视伤心，久吸伤肾37

疑惑不已，气血以虚39

多语失气，多笑伤神40

年老养生不贵求奇41

金石不可轻服42

养生之本末43

医有百药44

神强者长生，气强者易灭46

养生之法以养心为主47

保养之义，其术有三48

先天之强者不可恃，先天之弱者当其慎48

用心戒杂49

颐养之法50

致寿之道在于慈俭和静51

长寿十要53

保生歌53

十寿歌54

常存退步心55

六养法55

盛满不必喜，困厄不必忧56

养生十要56

养生记道56

长寿谱72

救命针85

欲求长生先戒性92

快活却病歌94

无忧散，和气汤94

十叟长寿歌96

养生须分年龄96

二、顺时养生98

喜怒哀乐与春夏秋冬98

天时避忌100

四时调摄101

春季摄生消息论105

肝脏春旺论109

正月修养法111

二月修养法112

三月修养法114

夏季摄生消息论115

心脏夏旺论120

四月修养法122

五月修养法123

六月修养法125

秋季摄生消息论126

肺脏秋旺论130

七月修养法132

八月修养法133

九月修养法135

冬季摄生消息论136

肾脏冬旺论140

十月修养法142

十一月修养法144

十二月修养法145

法时146

三、饮食养生155

孔丘食诫155

陶弘景食诫156

饮食杂忌157

饮酒杂忌161

不过一爵一肉，好处有三164

饭后用茶，漱而不咽164

酒后诸忌165

朝不可虚，夜不可实166

体质不同，饮食有别167

饮食当知所损167

五味养人，多则伤人172

午后饮酒，疏通血脉173

饮茶宜少，不饮尤佳173

饮食家忌174

多少箴177

大醉、晚酌、速饮，三者皆有害178

醉后五不可179

食家早、缓、少、淡、软、暖180

食谷须知187

食菜须知189

食瓜须知192

食果须知193

以食治风196

以食疗寒197

以食解暑198

以食去湿199

以食润燥200

以食消气202

以食养血203

以食化痰204

以食补虚205

以食开实209

四、起居养生210

起居杂忌210

居室安则身安212

行立之忌212

衣着摄养213

沐浴洗面诸忌214

若要长生修昆仑215

行止坐卧宜忌216

远唾不如近唾，近唾不如不唾217

晨起诸宜219

起居要语220

四叟长寿诀221

多语耗气222

避风如避箭222

人体得小劳，户枢终不朽223

陶真人去病歌224

养生者致思228

大小便勿强忍，勿强努229

白云流水如闲步229

手宜常在面，腹虚不可浴230

入睡二法：操与纵231

希夷安睡诀231

醒时亦当转体232

伸足卧，一身俱暖233

就寝即灭灯233

夜卧闭口，固养元气234

卧不覆首234

每日调养之法235

每夜调养之法236

睡不厌蜷，醒不厌舒237

晨勿漱口，晚须刷牙237

夜间有事，先拍心胸238

五、房室养生239

去七损，修八益，可得延年239

阴阳交接，固有法度242

长不交接，不可244

动而不施，何以不乐244

素女求子法246

人有强弱老壮，施泄各随其气力247

服食麋角，令人不衰248

素女方248

褚氏遗书261

道以精为宝，男不欲无女265

奸淫使人不寿266

上士别床，中士异被267

男女俱仙之道268

玉房五方269

欲求子，候女之月经断后则交接270

孕后须行善事，端正心念271

孙思邈房中补益法271

人生之大患，嗜欲饮食279

天元之寿，精气不耗者得之281

欲不可绝283

欲不可早284

欲不可纵285

欲不可强289

欲有所忌290

妊娠有忌293

阳有余，阴不足295

女法水，男法火，水能制火298

二八佳人体如酥，腰间伏剑斩愚夫300

欲广嗣，遵五要310

男女绅言311