《妇女营养顾问》求取 ⇩

第一章 营养的知识1

一、六大营养要素2

生命的物质基础--蛋白质2

人体热能的主要来源--脂肪3

人体主要供能物质--糖4

维持生命之要素--维生素5

具有重要生理功能的无机盐8

占体重三分之二的水9

二、平衡膳食与合理营养11

第二章 不同年龄妇女的营养14

一、少女的营养14

二、孕妇的营养18

妊娠期妇女的营养生理特点18

妊娠期妇女的营养需要19

孕妇的营养与两代人的健康23

孕妇的饮食25

三、授乳期妇女的营养31

授乳期妇女的营养生理特点31

授乳期妇女的饮食34

四、中年妇女的营养37

五、更年期妇女的营养40

六、老年妇女的营养43

第三章 不同工作条件下妇女的营养51

一、脑力劳动妇女的营养51

二、体力劳动妇女的营养54

三、特殊作业妇女的营养57

第四章 营养与女性健美59

一、营养与健美59

按需要进食60

合理搭配食物61

二、几种美容食物62

三、几种美发食物68

四、茶叶与醋的美容作用70

五、几种皮肤病的食疗73

六、营养性化妆品75

第五章 常见妇女病的饮食疗法78

一、闭经的饮食疗法79

二、痛经的饮食疗法81

三、功能性子宫出血的饮食疗法84

四、白带异常的饮食疗法88

五、妊娠呕吐的饮食疗法89

六、妊娠水肿的饮食疗法91

七、先兆流产的饮食疗法93

八、习惯性流产的饮食疗法95

九、难产的饮食疗法97

十、产后恶露不止的饮食疗法98

十一、产后缺乳的饮食疗法100

十二、子宫脱垂的饮食疗法103

十三、女阴瘙痒的饮食疗法105

十四、乳腺炎的饮食疗法107

十五、宫颈癌和乳腺癌的饮食疗法108

十六、不孕症的饮食疗法109

第六章 如何选购、储存、烹调食物111

一、食物的选购111

二、食物的贮存117

三、电冰箱的食物贮存124

四、家庭常用烹调方法125

附录：常见食物成分表140