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导言1

第一章 养生体育10

第一节 早期的养生体育10

一、养生的重要性和养生内涵11

二、养生的主要原则11

三、养生体育的主要方法13

四、养生体育对饮食起居的要求14

第二节 秦汉三国时期养生体育的主流和支流15

第三节 养生体育的重要发展21

一、嵇康的养生思想21

二、葛洪的养生思想及其导引行气术22

三、陶弘景的养生思想和导引行气术25

四、颜之推的养生思想27

第四节 医学和道教、佛教对养生的发展28

一、巢元方与《诸病源候论》中的导引法30

二、孙思邈的养生思想与方法32

三、司马承祯引佛入道的养生术36

四、智?的“止观法”38

五、服食丹药之风与炼内丹的兴起39

第五节 整理、创编与文人的爱好40

一、汇集、整理前人的养生经验40

二、新创编的养生体育功法42

三、著名文人与养生体育46

第六节 完善和系统化的明清养生体育48

一、养生专著大量问世49

二、五禽戏、八段锦及导引术的改进52

三、易筋经和太极拳的创编55

四、发展前人养生理论的颜元57

第七节 近现代时期的气功58

第一节 射箭与骑射62

一、射箭62

第二章 军事体育和武艺武术62

二、骑射68

第二节 驾车、狩猎与武舞73

一、驾车73

二、狩猎74

三、武舞78

第三节 古代的跑、跳、投掷和力量练习79

第四节 古代的水上活动与冰雪活动85

一、水上活动85

二、冰雪活动90

第五节 从武艺到武术92

一、夏商西周时期的武艺92

二、斗拳与角力93

三、击剑、舞剑及其他兵器武艺95

四、少林寺和少林武艺99

五、武术的成熟时期100

第六节 在西方现代体育影响下的武术102

一、民国前半期武术的演进103

二、国术馆的建立及其活动106

三、一批著名武术家的涌现108

四、革命根据地的武术110

第七节 武术的改革、发展与黄金时期111

一、新中国建立初期的武术111

二、在改革中发展112

三、“文革”后的挖掘整理114

四、八十年代以来的武术热115

第三章 古代娱乐性竞技性体育118

第一节 角抵、相扑、摔跤与百戏中的体育项目118

一、两晋南北朝时期的角抵119

二、隋唐时期角抵活动的发展120

三、两宋时期的相扑122

四、辽、金、元时期的角抵124

五、明代的角抵和清代的摔跤125

六、百戏中的体育127

第二节 蹴鞠129

第三节 击鞠137

一、始于汉代的击鞠137

二、鼎盛时期的唐代击鞠137

三、宋、辽、金、元时期的马球142

四、明代和清代的马球144

第四节 古代其他球类146

第五节 古代围棋151

一、早期的围棋151

二、由衰转盛的汉魏围棋152

三、大发展的两晋南北朝围棋154

四、进一步发展的唐代围棋156

五、棋会和专业人员与专门著作的出现159

六、围棋的极盛时期与衰落160

一、中国象棋163

第六节 象棋、其他棋类与投壶163

二、其他棋类168

三、投壶174

第四章 民俗节令和民间体育178

第一节 汉代及其以前的民俗体育178

一、踏青178

二、祓禊179

三、舞龙179

四、驱傩180

第二节 端午竞渡181

第三节 其他民间体育183

一、九九登高183

二、元宵节的体育184

三、拔河184

四、荡秋千185

五、放风筝186

六、踢毽子188

七、从击壤到打祓189

第四节 全国少数民族传统体育运动会190

第五章 近现代体育193

第一节 西方体育的传入193

一、聘请“洋人”教体操193

二、传播西方体育的思想家194

三、率先推行西方体育的教会学校和基督教青年会195

四、学校体育的全面发展196

五、体育师资的培训197

六、建立体育组织和兴办运动会198

第二节 全国运动会和各项体育运动的发展199

一、历届全国运动会199

二、各项体育运动发展概述205

一、学校体育241

第三节 学校体育和群众体育241

二、社会体育和群众体育248

三、军队体育256

四、老年人体育和残疾人体育260

第四节 体育的专业教育、宣传和科学研究261

一、体育的专业教育261

二、体育的宣传267

三、体育的科学研究271

第五节 国际体育交往的开展274

一、国际体育交往逐步扩大275

二、承办各种国际体育比赛277

三、参加新兴力量运动会、亚运会和奥运会278

四、国际体育的技术合作280

第六节 体育组织和体育管理281

一、清末和中华民国时期281

二、中华人民共和国时期284