《怎样使脑处于最佳状态》求取 ⇩

人脑是怎样工作的？1

(一) 神经元1

(二) 反射活动3

(三) 脑的结构与分工5

(四) 揭示大脑功能的新方法11

1. 脑电图12

2. 正电子放射层析扫描技术13

二、怎样使脑处于最佳状态？14

(一) 足够的营养供应14

1. 大脑和智力的发育与营养14

2. 大脑主要需要哪些营养物质17

3. 一日三餐的学问19

(二) 多用脑24

1. 人脑是个大储存库24

2. 年龄与人脑功能25

3. 脑的老化与老人的学习和工作26

4. 多用脑与脑早衰的预防29

(三) 不可使脑陷于过劳32

1. 科学地安排工作、学习与休息的关系32

2. 学习和工作的穿插与兴趣的培养和保持33

(四) 生活要有规律34

(五) 一定要有充足的睡眠35

1. 要有充足的睡眠35

2. 睡眠不是单一的过程36

3. 梦是正常睡眠必有的生理现象38

(六) 经常参加体育锻炼40

1. 体育运动对体力和脑力的积极作用40

2. 科学地锻炼身体44

(七) 乐观的态度和积极的情绪45

1. 情绪与身心健康45

2. 怎样保持积极的情绪48

(八) 不使脑组织受到毒害50

1. 环境污染问题51

2. 吸烟问题53

3. 嗜酒问题55

4. 饮茶问题57

(九) 良好的精神寓于良好的健康58

(十) 使环境适于脑的工作59

1. 声音与噪音59

2. 新鲜空气61

3. 光照适度62