《实用点穴按摩术 治疗·养生·保健》求取 ⇩

一、点穴按摩的概念1

附录1

祝君一生平安康健(代序)1

上编 点穴按摩1

第一章 点穴按摩的基础知识1

二、点穴按摩的分类2

三、点穴按摩治病、健身的机理4

四、点穴按摩的适应症和禁忌症6

五、点穴按摩的施术原则及注意事项7

六、经络与穴位的概念9

七、经络与穴位的作用9

八、穴位的主治性能11

九、点穴按摩治病的特点12

十、十二经络和五脏六腑的关系13

一、点压法21

第二章 点穴按摩的常用手法21

二、振颤法22

三、叩击法22

四、拍打法23

五、捏拿法25

六、按揉法26

七、推摩法27

八、旋滚法29

九、搓法29

十、弹筋法30

十一、拨筋法31

十二、捏脊法31

十三、运动法32

十四、动压法38

十五、脚踩法39

十三、用面肥发面不好40

第三章 点穴按摩常用穴位的定位及主治功能43

一、手太阴肺经的常用俞穴定位及主治功能43

二、手少阴心经的常用俞穴定位及主治功能45

三、手厥阴心包经络的常用仑穴定位及主治功能46

6．怎样美眉才能更给人以魅力48

四、手阳明大肠经的常用俞穴定位及主治功能49

五、手太阳小肠经常用俞穴定位及主治功能52

六、手少阳三焦经的常用俞穴定位及主治功能55

七、足阳明胃经的常用俞穴定位及主治功能59

八、足少阳胆经的常用俞穴定位及主治功能63

九、足太阳膀胱经的常用俞穴定位及主治功能66

十、足少阴肾经的常用俞穴定位及主治功能70

十一、足厥阴肝经的常用俞穴定位及主治功能73

十二、足太阴牌经的常用俞穴定位及主治功能76

十三、督脉的常用俞穴定位及主治功能79

十四、任脉的常用俞穴定位及主治功能84

第四章 常用经外奇穴的定位及主治功能89

一、头面颈项部常用经外奇穴的定位及主治功能89

二、胸腹部常用经外奇穴的定位及主治功能90

三、腰背部常用经外奇穴的定位及主治功能92

四、上肢常用经外奇穴的定位及主治功能94

五、下肢常用经外奇穴的定位及主治功能97

第五章 治疗十种终痛的点穴按摩100

一、头痛点穴歌诀100

二、牙痛点穴歌诀102

三、嗓子痛点穴歌诀103

四、胃痛点穴歌诀104

五、腹痛点穴歌诀105

六、心绞痛点穴歌诀107

七、肩臂痛点穴歌诀108

八、腰痛点穴歌诀108

九、腿痛点穴歌诀109

十、坐骨神经痛点穴歌诀110

一、鼻炎的点穴按摩112

二、咽喉炎的点穴按摩113

三、气管炎的点穴按摩114

四、急性肠胃炎的点穴按摩115

五、慢性胆囊炎的点穴按摩116

第六章 十四炎症的点穴按摩117

六，慢性肝炎的点穴按摩117

七、慢性阑尾炎的点穴按摩118

九、肩周炎的点穴按摩119

八、腱鞘炎的点穴按摩119

十、风湿性关节炎的点穴按摩120

十一、前列腺炎的点穴按摩121

十二、女阴炎的点穴按摩122

十三、盆腔炎的点穴按摩123

十四、乳腺炎的点穴按摩124

第七章 小儿几种常见病的点穴按摩126

一、小儿发烧126

二、小儿消化不良127

三、小儿斜颈128

四、夜尿症129

五、小儿麻痹后遗症130

第八章 几种疑难病的点穴按摩133

一、糖尿病的点穴按摩133

二、偏瘫的点穴按摩134

三、高血压的点穴按摩135

四、低血压的点穴按摩137

五、冠心病的点穴按摩138

六、神经衰弱的点穴按摩139

七、三叉神经痛的点穴按摩140

八、面神经麻痹的点穴按摩142

九、耳鸣耳聋的点穴按摩143

十、近视眼的点穴按摩144

一、突然眩晕的点穴按摩147

第九章 急救自救的点穴按摩147

二、突然失明的点穴按摩148

三、眼睑咽动不止的点穴按摩149

四、突然目闭不开的点穴按摩149

五、面肌痉挛不停的点穴按摩150

六、突然鼻塞的点穴按摩151

七、突然失音的点穴按摩151

八、突然舌强不语的点穴按摩152

九、突然牙关紧闭的点穴按摩153

十、流涎不止的点穴按摩154

十一、突发呃逆不止的点穴按摩155

十二、呕吐不止的点穴按摩156

十三、喘哮突发的点穴按摩157

十四、咳嗽不止的点穴按摩158

十五、突然小便不出的点穴按摩159

十六、血压急剧上升的点穴按摩160

十八、癫狂突发的点穴按摩161

十七、血压急剧下降的点穴按摩161

十九、突发心慌心跳的点穴按摩162

二十、暴怒难以自制的点穴按摩163

二十一、震颤的点穴按摩163

二十二、突然肢体麻木的点穴按摩164

二十三、突然手足痉挛的点穴按摩164

二十四、腿肚转筋的点穴按摩165

二十五、泄泻不止的点穴按摩165

第十章 健美、美容的点穴按摩166

一、奇效的美容按摩法166

二、面部美容按摩法170

三、增强皮肤弹性按摩法173

四、弥补面部缺陷按摩法174

五、消除皱纹按摩法176

六、美化五官按摩法176

七、按摩保持皮肤柔润177

八、达到女性丰乳的秘诀178

九、女性胸部健美按摩法180

十、腰腹部保健按摩法181

十一、头发养护按摩法182

十二、自我循经按摩法182

十三、分部按摩保健法184

一、糖尿病的气功自疗法189

第十一章 几种常见病的气功疗法189

二、慢性鼻炎的气功自疗法190

三、慢性肝炎的气功自疗法193

四、慢性胃炎的气功自疗法196

五、冠心病的气功自疗法200

六、气管炎肺气肿的气功自疗法203

七、高血压的气功自疗法204

八、低血压的气功自疗法206

九、神经衰弱的气功自疗法208

十、失眠症的气功自疗法210

十一、神经性头痛的气功自疗法211

十二、风湿性关节炎的气功囱疗法214

十三、颈椎病的气功自疗法216

十四、减肥健美的气功自疗法219

十五、慢性咽喉炎的气功自疗法220

十六、慢性腰痛的气功自疗法222

十七、腰间盘突出症的气功自疗法224

十八、恶性肿瘤的气功自疗法226

十九、遗精阳癀的气功自疗法228

二十、近视眼的气功自疗法230

下编 养生保健235

第一章 养生长寿新探235

一、人类的自然寿命到底有多长235

二、人类的寿命在不断延长发展236

三、我国有哪些老寿星237

五、影响人类健身长寿的八大害处239

六、人可以长命百岁吗243

七、有长生不老药吗243

八、人可以返老还童吗245

九、患有慢性病的人就不能长寿吗246

十、寿命是天注定的吗246

十二、合理的睡眠有利于长寿248

十一、营养过剩不利于长寿248

十三、长寿与生活环境的关系249

十四、长寿与家族的关系250

十六、长寿与婚姻有什么关系251

十七、长寿与性别、性格的关系253

十八、防老延年新医术253

第二章 名人的养生之道256

十五、长寿与血型有没有关系256

一、孔子的养生法256

十四、运动类养生保健金言257

二、隋唐时期大医学家孙思邈的《保生铭》257

三、南宋大诗人陆游的养生之道257

四、老寿星们的长寿规律257

四、乾隆养生十六字诀258

五、苏东坡的《养生说》259

六、齐白石以“动”养身260

七、毛泽东谈长寿之道260

八、布什的养生之道260

九、里根谈康复疗法261

十、老年运动家爱因斯坦的养生秘决262

十一、情志类养生保健金言262

十二、起居类养生保健金言264

十三、卫生类养生保健金言265

十五、食养类养生保健金言269

十六、防病类养生保健金言269

一、体育锻炼好处多271

第三章 中老年人的体育锻炼271

二、中老年人体育锻炼的特点及选择项目272

三、走步式健身法273

四、十顷百步健身走276

五、拍打健身法278

六、一组流行干欧美的身心保健功法280

七、镇定、提神、养目、健脑操282

八、站式八段锦283

九、不老回春功289

十、初级剑术290

十一、简化太权举313

第四章 老年人的养生保健345

一、老年人保健须知345

二、老年入强身保健十条346

三、老年人心理老化的十五种表观347

四、保持正常的心理卫生348

五、老年人的营养特点和饮食调节349

六、烟酒对老年人健康的影响与损害350

七、老年人的衣着和居住卫生352

八、老年人如何保护牙齿和眼睛353

九、肥胖老人应重视糖尿病的预防355

十、老年骨质疏松症的预防356

十一、老年尿路感染的预防357

十三、如何延缓大脑的衰老进程358

十二、老年人要注意气候的影响358

第五章 实用小功法治病360

一、脊椎运动功(主治：颈椎病、腰肌劳损、防治癌症)360

二、降高血压功(主治：高血压、头痛、头晕)361

三、治低血压功(主治：低血压、店供血不足)361

四、健脑开智功(主治：防止脑血管硬化、增强记忆、开发智力)362

五、健脾养胃功(主治：胃炎、胃神经痛、消化不良)364

六、养血宁心功(主治：风湿性心脏病、冠心病、心动过速、心律不齐等)364

七、治糖尿病功(主治糖尿病、腹痛)365

八、脚腿葆春功(主治：阳萎、注功能衰退)366

九、低头触地功(主治：头发葆春)366

十、丹田呼吸功(主治：痔疮、前列腺炎)367

十二、点按阴池功(主治：嘶哑、咽头炎)368

十一、攻快散顽功(主治：肺癌、乳腺癌)368

十三、搓耳回春功(主治：肾气虚、耳鸣、耳痛)369

十五、三8运气功(主治：五官科病症)370

十四、毛孔调患功(主治：皮肤病)370

十六、小周天功(防病抗衰、延长寿命)373

十七、气功按摩十八法374

第六章 实用食疗验方精选378

一、小儿营养不良食疗方378

二、婴幼儿腹泻食疗方378

三、小儿气管炎、咳嗽食疗方379

五、小儿遗尿食疗方379

四、开胃消积食疗方379

七、感冒食疗方380

六、痄腮(腮腺炎)食疗方380

八、慢性支气管炎食疗方382

九、鼻炎食疗方383

十、咳嗽食疗方384

十一、盗汗食疗方385

十二、高血压食疗方386

十三、低血压食疗方387

十五、痔疮食疗方388

十四、便秘食疗方388

十六、老年人尿频食疗方389

十七、糖尿病食疗方389

十九、神经衰弱食疗方390

十八、白血病食疗方390

二十、失眠食疗方392

二十一、癫痫食疗方392

二十二、功能性腰痛食疗方393

二十三、痛经食疗方394

二十四、安胎食疗方395

二十五、产后腹痛食疗方396

二十六、不孕(育)食疗方396

二十七、阳痿食疗方397

二十八、早泄食疗方398

三十、肺癌食疗方399

二十九、尿频、遗尿食疗方399

第七章 实用饮食禁忌401

一、烧鱼忌早放生姜401

二、炖肉忌用冷水401

三、炸食物的油禁忌反复用402

四、孵过的鸡蛋不宜吃402

六、隔夜的银耳汤不宜吃403

七、蜂蜜不可热吃403

五、油条不宜长期多吃403

九、肺结核病人最好不吃鱼404

八、关节炎病人不宜多吃海鲜404

十、座腹忌吃柿子405

十一、这些食物不能一起吃405

十二、不可滥用味精406

十六、爆米花吃多了有时会引起铅中毒407

十五、黄花菜不宜鲜吃407

十四、发了芽的马铃薯吃了会中毒407

十七、汤圆变红切莫吃408

十八、吃豆腐不宜放葱409

十九、牛奶坏了不能当酸奶吃409

二十、吃饭时不宜喝汽水410

二十一、饭前不宜多喝饮料410

二十二、四种不宜饮用的开水411

二十三、热饮料对健康有害411

二十五、啤酒混浊不能喝412

二十六、浓茶鲜酒火上添油412

二十四、热水瓶不能装啤酒412

二十七、白糖不宜久存413

二十八、要警惕吃皮蛋中毒414

二十九、猪肉渣与锅巴不能吃414

三十、冷藏熟食不宜直接入口414

[例2]长寿的雅称416

[例1]长寿之国的奥秘416

(一)养生保健98例416

[例3]人类寿命的探究417

[例4]结婚81年的美国夫妇长寿之道418

[例6]百岁夫妻的长寿之道419

[例5]寿星双百岁，婚龄80年419

[例7]百岁老夫妇自有长寿经420

[例8]全球独此一家的七世同堂421

[例9]231岁女寿星的长寿之谜421

[例10]圣西哥的171岁女寿旦的长寿之道422

[例11]美国记者九旬老人谈长寿422

[例12]美国科学家谈延年益寿新理论423

[例13]俄罗斯人类学家谈降低体温可以延年益寿423

[例14]欧洲科学家预言电脑发展使人可能活到二百岁424

[例15]德国古代思想家谈坐享清福易衰老424

[例17]延缓衰老的新探索425

[例16]澳大利亚医学博士认为少食、降温能益寿425

[例18]寿命长短趣谈426

[例19]日本老人的养生十六宜427

[例20]日本民间的“八少八多”长寿歌428

[例21]我国民间的十叟长寿砍429

[例22]寿星长寿秘诀“十四个少和多”429

[例23]养生保健歌430

[例24]影响人体健康长寿的三十二害431

[例25]食疗长寿歌431

[例26]健身长寿十句谈432

[例27]养生长寿三字经433

[例28]老年人永远快乐的秘诀433

[例29]人寿年丰新诀窍434

[例30]康寿学说刍议434

[例31]长寿学者的忠告435

[例32]百岁老人的重要启示436

[例33]古老的中医心理疗法437

[例34]老年人正常性生活对健康有益438

[例35]衰老的主要机制为气血失衡439

[例36]人体衰老情况可用电脑预测439

[例37]温柔多情，夫妻长寿440

[例38]古代名医多高寿440

[例39]七十古稀成历史，百岁可期正到来441

[例40]长寿需要有规律的生活441

[例4]老年人生活节奏宜慢，再慢442

[例43]容颜不老方443

[例42]六欲不遂，七情病生443

[例44]润肤驻颜话桃花444

[例45]八旬老妪长新牙444

[例46]凉开水创养生的奇迹445

[例47]三乐是益寿良方445

[例48]愿君老来欢446

[例49]恶劣情绪催人老447

[例50]情绪乐观人长寿447

[例51]老年人要善于调节自己的情绪448

[例52]笑口常开体康健448

[例53]老人应注意克服不健康的心理449

[例55]懒汉不长寿450

[例54]宽恕是健康的良药450

[例57]老人聊天有益健康451

[例56]健康长寿五忘诀451

[例58]节奏是中年人保健的钥匙452

[例59]伉俪情深必多寿453

[例60]老夫老妻须谅解453

[例61]笑疗、花疗、爱疗454

[例62]信心疗法455

[例63]寿从脑中来455

[例64]音乐可以健脑456

[例65]悠然自得益长寿456

[例66]防脑衰老十要点457

[例67]长寿老人血液细胞的衰老特点458

[例68]预防衰老的食品458

[例69]延缓衰老的美容食品459

[例71]性功能衰退的饮食调养法460

[例70]多食鱼类能降低冠心病的发病率460

[例72]早餐吃得好，胜过吃补药461

[例73]细嚼慢咽的奇迹461

[例74]糖尿病人饮食歌462

[例75]花生是益寿延年的佳果462

[例76]益寿延年的四种食物463

[例77]花粉是年老体弱者的良药463

[例78]微量元素与健康的新见解464

[例79]微量元素抗衰——“有机锗”465

[例80]老年人需要哪些维生素465

[例83]老人长寿需要铜466

[例81]锌能使人长寿466

[例82]吃蒜可防癌466

[例84]镁对癌症的抑制作用467

[例85]维生素E可治多种老年疾病468

[例86]大脑缺镁可致偏头痛468

[例87]人老发白因何在469

[例88]男性怎样防止性衰老469

[例89]生命在于脑运动470

[例90]体育锻炼可改善大脑功能470

[例91]“交替运动”预防“中风”471

[例92]长跑可防癌471

[例93]运动预防心脏病的新发现472

[例96]手指运动可防老年痴呆473

[例95]多活动左上肢、左半身可防脑溢血473

[例94]不爱活动者易使心脏病发作473

[例97]老年人开始运动为时不晚474

[例98]请遵循人体功能的二十四小时生物钟原理475

(二)美容化妆技巧477

1．尹容化妆的步骤及功能477

2．清洁皮肤才能保持皮肤的柔嫩478

3．怎样不使面部早皱479

4．保持皮肤湿润的诀窍480

5．眉、眼、口是化妆的“金三角”481

7．嘴唇的护理482

8．新娘的美容化妆483

9．中年女性应怎样化妆才好485

11．刮脸是男子美容之道486

10．男性也应美容486

12．美容化妆七忌487

13．睡觉与美容的关系488

14．醋是美容剂488

15．用洗衣粉洗头易脱发489

16．染发剂有致癌作用489

17．化妆品的“外表治疗”作用490

18．使用香水五忌490

19．小孩子不必化妆美容491

20．气质美同样重要491

(三)男女性事解说493

1．“性”到底为何物493

2．性欲是怎样产生的494

3．性感是怎样产生的495

4．性高潮的产生和消退的掌握496

5．阴茎大小不是病497

6．性生活中不必要的八个担心498

7．正常性生活有助于女性健康501

8．怎样捕捉正常胡性快感501

9．老年妇女性交疼痛的原因502

10．何为老年第二春503

11．季节与性生活504

12．早泄的原因和改善办法505

13．长期滥用酒类导致性功能损害507

14．过度吸烟对性功能的影响508