《贞气运行法》求取 ⇩

导论1

第一章 真气5

第一节 真气的来源6

第二节 真气的功用6

第三节 真气分布与循行方向7

第四节 真气运行与时间的关系8

第二章 真气运行与经络的关系10

第一节 经络的组成10

第二节 经络的名称及分布11

第三节 经络的功用12

第三章 真气运行的动力13

第一节 呼吸的生理13

第二节 呼吸运动对真气的影响14

第三节 调整呼吸16

第四章 丹田18

第一节 丹田的部分及命名18

第二节 丹田的作用19

第五章 动与静20

第一节 对静的认识20

第二节 静极生动21

第六章 真气运行法对五脏的影响23

第一节 肺脏23

第二节 心脏24

第三节 肝脏25

第四节 脾胃26

第五节 肾与命门27

第七章 真气运行法实践30

第一节 姿势30

第二节 对五官的要求33

第三节 练功须知34

第四节 五步功成37

第一步 呼气注意心窝部38

第二步 意息相随丹田趋39

第三步 调息凝神守丹田39

第四步 通督勿忘复勿助40

第五步 元神蓄力育生机42

结语 永远坚持永进步43

第五节 真气运行法生理机制图44

第八章 真气运行法动功实践47

第一节 五禽导引法47

第二节 漫步周天导引法68

附录96

一、有关真气的选文释义96

二、真气运行法对血清巯基(-SH)总量变化和淋巴细胞转化的影响101

三、真气运行法对人体生理变化的影响110

四、练功小结21例117

五、问题解答140