《李少波真气运行法》
| 作者 | 李少波著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 兰州：甘肃科学技术出版社 |
| 参考页数 | 228 |
| 出版时间 | 1993（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7542404660 — 求助条款 |
| PDF编号 | 86764518（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
导论1
1 真气7
真气的来源8
真气的功用9
真气分布与循行方向10
真气运行与时间的关系11
2 真气运行与经络的关系13
经络的组成13
经络的名称及分布14
经络的功用15
3 真气运行的动力17
呼吸的生理17
呼吸运动对真气的影响18
调整呼吸21
4 丹田23
丹田的部位及命名23
丹田的作用24
5 动与静26
对静的认识27
静极生动28
6 真气运行法对五脏的影响29
肺脏29
心脏30
肝脏32
脾胃33
肾与命门34
7 真气运行法实践38
姿势39
对五官的要求42
练功须知43
五步功成47
第一步 呼气注意心窝部47
第二步 意息相随丹田趋49
第三步 调息凝神守丹田49
第四步 通督勿忘复勿助50
第五步 元神蓄力育生机52
结语 永远坚持永进步54
真气运行法生理机制图56
8 真气运行动功实践58
五禽导引法58
第一部 猿热61
第二部 鹿热65
第三部 虎势70
第四部 熊热75
第五部 鹤势78
漫步周天导引法82
三体式85
劈拳式88
钻拳式93
崩拳式98
炮拳式104
横拳式109
附录1：有关真气的选文释义114
附录2：真气运行法对血清巯基（-SH）总量变化和淋巴细胞转化的影响121
附录3：真气运行法对人体生理变化的影响131
附录4：53例慢性病患者练功小结140
附录5：重点疑问解答217
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