《掌功劈击搏杀法 独霸武坛的掌功精萃》求取 ⇩

第一章 概论1

第一节 掌理分析1

第二节 基本掌法2

第三节 用掌秘要5

第二章 掌功劈击的力与劲6

第一节 外力与内劲6

第二节 整劲与透劲9

第三节 劲力的类型11

第四节 寸劲的技术要领与分析13

第三章 掌功修炼与气17

第一节 气的本质17

第二节 意守的作用与方法20

第三节 调息的作用与方法22

第四节 练功采气的方法23

第五节 掌功修炼与意念、调息、调身的关系24

第四章 人体的要害部位与穴位26

第一节 人体的要害部位26

第二节 人体的重要穴位31

第三节 古代时辰与现今时间的换算42

第五章 高级掌功修炼法44

第一节 大力金刚掌44

第二节 秘传鸳鸯掌48

第三节 残命铁砂掌52

第四节 黑砂绝命掌63

第五节 少林五毒掌67

第六节 金刚断魂掌71

第七节 天罡铁掌功78

第八节 道家阴柔掌82

第九节 霹雳神力掌86

第十节 武当吸魂掌92

第六章 速成掌指功练法99

第一节 速成掌功练法100

一、旋沙掌100

二、推山掌102

三、合盘掌104

四、大力重手掌105

五、九宫游龙掌106

第二节 速成指功练法109

一、金钩手109

二、龙爪功109

三、拔桩功110

四、一指金刚110

五、拈花功111

第三节 手臂力量练法112

一、俯卧撑113

二、推砖115

三、抛沙包115

四、抢抓沙包116

五、双人靠臂117

六、双人缠腕117

七、引体向上117

八、哑铃练习119

九、卧推杠铃120

十、推车练习121

第七章 警卫保安掌功劈击搏杀法122

第一节 单杀夺命掌122

第二节 追魂连环掌136

第三节 掌腿连杀法148

第四节 掌膝连杀法152

第五节 掌肘连杀法157

第六节 绝命打穴掌161

第七节 虚实残杀掌172

第八节 道家神绝掌187

第八章 秘传掌法套路201

第一节 秘传仙人掌201

第二节 通背五行掌223