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第一章皮划艇运动的历史和国际组织1

第一节 皮划艇运动的历史1

第二节 正式组织机构12

第三节 中国皮划艇运动发展简史16

第二章皮划艇运动的流体动力学20

第一节 基本概念20

第二节 速度参数23

第三节 阻力25

第四节 平衡问题36

第五节 运动类型39

第三章划艇运动概述42

第一节划艇42

一、单人划艇（C—1）43

二、双人划艇（C—2）47

第二节 舱底板和跪垫49

第三节 单叶桨53

第四节 划艇教学61

第四章皮艇运动概述71

第一节皮艇71

一、单人皮艇（K—1）73

二、双人皮艇（K—2）74

三、四人皮艇（K—4）75

第二节 坐板与舵76

第三节 双叶桨82

第四节 皮艇启蒙89

第五章皮划艇运动的科学96

第一节 参照系96

第二节 物理原理99

第三节测试与仪器设备106

一、人体形态107

二、物理测试114

三、生理测试122

四、心理研究127

第六章技术128

第一节划艇技术128

一、下肢静态技术131

二、下肢动态技术140

三、划艇的方向控制技术149

四、生物力学分析155

第二节皮艇技术161

一、匈牙利技术161

二、德国技术163

三、斯堪的纳维亚技术164

四、向前动力划桨技术166

第七章皮划艇运动员的训练和比赛183

第一节皮划艇运动员的身体素质183

一、力量183

二、耐力186

三、速度188

四、技能190

第二节冬季训练190

一、冬训期192

二、室内训练194

三、发展力量的方法197

第三节赛前训练202

一、生理原则202

二、训练方法206

三、训练强度211

四、阻力训练214

五、专项训练215

六、水上训练和比赛的准备活动与整理活动217

第四节皮划艇的比赛战略220

一、领先并坚持下去221

二、平均分段224

三、负分段227

第八章皮划艇运动的训练计划234

第一节 训练指南234

第二节 训练大纲242

第三节 日训练计划245

第四节 训练表格257

附录259

附录一历届奥运会成绩259

附录二 国际皮划艇联合会章程300

附录三 国际皮划艇联合会议事通则321

附录四 国际皮划艇联合会竞赛规则329